Кошик
509 відгуків
КУПУЄШ = ДОПОМАГАЄШ 💛💙
+380 (95) 270-27-02
УкрСтиль
Кошик

Як доглядати жінкам 45-64 років

Як доглядати жінкам 45-64 років

На період 45 років у жінок настає менопауза і відзначається помітна пігментація шкірних покривів. Тому варто проконсультуватися з лікарем щодо гормонозаменяющей терапії, яка передбачає поєднання естрогену і прогестерону. Вона дозволяє вирішити проблеми з шкірою і знижує ризик серцево-судинних захворювань.

Щоб шкіра була красивою і свіжою головне – це правильний догляд, який передбачає зволоження, живлення і очищення. У цьому віці шкіра, надто суха і зневоднена, тому зволожуючі засоби стають основою догляду. Обов'язково потрібно використовувати засоби, що містять ретинол. Їх наносять вранці і ввечері. Для посилення дії варто використовувати антивікові сироватки.

Якщо звичайні засоби для підвищення пружності виявляються безсилими, варто використовувати спеціальні засоби, які затримують гормональні рецептори шкіри. Мова йде про косметику, здатної пробудити естрогенові рецептори і змусити працювати клітини шкіри. Краще вибирати відомих виробників, які добре себе зарекомендували.

Щоб домогтися більш чіткого контуру обличчя, поліпшити тонус шкіри можна скористатися ручним масажем. Але фахівець повинен мати достатній досвід. В якості альтернативи може використовуватися гімнастика для обличчя.

Догляд за волоссям

Волосы также в этот период слишком сухие и обезвоженные, для борьбы с этим стоит использовать увлажняющие шампуни, бальзамы и маски. Довольно часто возрастные изменения проявляют себя в виде ослабления волосяных луковиц, что приводит к выпадению волос. Справиться с этим помогут курсы восстановления при помощи специальных сывороток.

Волосы важно поддерживать не только снаружи, но и изнутри. Для этого нужно принимать биологически активные добавки, которые содержат витамины и минералы.

Уход за телом

З віком починає погіршуватися і фізичний стан, зростає ризик переломів і розтягувань. Незважаючи на це спорт обов'язково повинен бути, якщо ви хочете бути енергійним і бадьорим. Потрібно перейти на більш щадні тренування. Варто приділити увагу розтяжці, так як погано розтягнуті м'язи можуть стати причиною травм і переломів. Знайти гнучкість може йога та пілатес.

Харчування

З віком обмін речовин проходить повільніше, тому організму все складніше переробляти калорійну їжу. Тому є потрібно тоді, коли організм сам цього потребує.

Брокколі, чорниця і яблука знижують ризик розвитку ракових і серцевих захворювань. Краще не вживати їжу, яка містить багато жирів, замінюючи їх соєю. Соя корисна для кісткової системи, так як в ній міститься багато кальцію, вона знижує ризик утворення ракових пухлин і зменшує припливи пітливості, які виникають з приходом менопаузи.

Варто підійти серйозно до профілактики остеопорозу за рахунок збільшення добової дози кальцію до 120 мг на день. Потрібно споживати молочні продукти, мигдаль і капусту. Включайте в раціон продукти, що містять вітаміни групи В – це запорука гарного настрою і пам'яті (груші, капуста, злакові пластівці).

У нашому інтернет-магазині "Укрстиль" Ви зможете придбати за доступною ціною косметологічний апарат, який допоможе Вам підтримувати Вашу шкіру в ідеальному стані!

Інші статті
  • Ознаки та як боротися з мозолями
    Ознаки та як боротися з мозолями
    Що таке мозолі? Мозолі є кільцеподібним потовщенням шкіри у відповідь на постійний тиск. Вони можуть розвиватися між пальцями ніг, на пальцях ніг чи підошвах ніг.
  • Чому ноги швидше сохнуть
    Чому ноги швидше сохнуть
    Суха шкіра може з'явитись на будь-якій ділянці тіла. Але шкіра на наших ногах особливо схильна до сухості через дві причини. У нас немає сальних залоз на підошвах ніг; натомість через численні потові залози.

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner