Кошик
476 відгуків
КУПУЄШ = ДОПОМАГАЄШ 💛💙
+380 (95) 270-27-02
УкрСтиль
Кошик

Як правильно робити масаж.

Як правильно робити масаж.

Але за умови того, що ви хочете освоїти його самостійно, то це цілком можливо. Однак спочатку розберіться в питанні теоретично.

У наш час існує безліч шкіл, де примотают масажні техніки. Техніки масажу різні, при цьому вони мають чимало розбіжностей, і в теорії, а також і в практиці виконуваних прийомів. В літературі, в якій описуються масажі, розповідають нам про безліч прийомів, але також і їх варіантів.

Ясна річ, що для самомасажу, але також і масажу на дому необхідно вибирати техніку простіше, але також і зрозуміліше для вас самих.

В масажі, існую основні правила, які просто необхідно дотримуватися.
- Всі застосовувані масажні прийоми проводяться завжди тільки по ходу лімфатичних шляхів, але також і у напрямку до поблизу лежачим лімфатичних вузлів. Масажують руки від кисті і йдучи по напрямку до ліктьового суглоба, далі від ліктьового суглоба і аж до пахвової западини. А ось ніг проводять масажні рухи від стопи і доходячи до колінного суглоба, у тому числі від колінного суглоба та йдучи у напрямку до пахової області. Крижову та поперекову області, в тому числі і таз, масажують у напрямку до пахових вузлів. Масажують шию йдучи за напрямком від волосяного покриву вниз і аж до подключичным вузлів.
- Всі наявні лімфатичні вузли на людському тілі не масажуються.
- М'язи людини, яким проводять масаж, обов'язково повинні бути максимально розслаблені.
- Масажні прийоми варто виконувати нижче больового пороку за відчуттями.
- Масажні прийоми починають часто з більш великих ділянок людського тіла, і щоб прискорити в кілька разів кровообіг, у тому числі і лімфообіг. Методика для такого типу сприяє відмінному відсмоктування лімфи і крові з усіх нижчих ділянок людського тіла.
- Під час масажу повинен бути дотриманий як ритм, так і певний темп.
- Зусилля, яке докладено під час масажу і тривалість впливу на м'яз зобов'язана відповідати станом тонусу самої м'язи.
- Між проведенням кожного прийому не повинно бути пауз.

Основні прийоми в масажі
Проводячи масаж, ви користуєтеся постійно різними прийомами. При цьому можна спокійно поділити всі наявні масажні прийоми на основні і допоміжні.

Також в масажі можна виділити основні використовувані прийоми як: погладжування, розминання, вижимання, розтирання, але також рух і вібрація.

Приміром, у гігієнічному масажі всі перераховані прийоми використовуються тільки в певному порядку: починаючи масаж пацієнта з простого погладжування, далі йдуть вижимання, розминання, після масажист переходить до потряхіваніем, розтирань, ударних прийомів, і переходить в поглажування і струшування.

Дана схема змінюється в залежності від цілей даного масажу.
Найпоширеніші допоміжні прийоми в масажі посилюють або послаблюють фізіологічна дія від основних масажних прийомів.

Поглаживание — это один из наиболее распространенных приемов в массаже
Поглаживание в принципе воздействует только лишь на кожу. Так как это достаточно легкий поверхностный прием, выполняемый  ладонной поверхностью с расслабленной кисти. При этом  четыре пальца на ладони  сомкнуты, но вот  большой отведен при этом до предела.
Поглаживание необходимо выполнять ритмично, но также спокойно, свободно, скользя руками по коже. Данный массажный  прием выполняется в начале массажа для полного установления контакта с человеком, которому проводят массаж.  Используют  его зачастую  и в середине массажа после более  жестких приемов, в том числе и  в конце процедуры массажа в качестве  успокаивающего воздействия.
Поглаживание дает пациенту успокаивающее воздействие на всю центральну нервову систему, сприяє м'язовому розслабленню. Таке погладжування вже віджилі лусочки нашого епідермісу, покращують шкірне дихання, і значно посилює видільну функцію потових, так і сальних залоз.

У нашому інтернет-магазині "Укрстиль" представлений широкий вибір зручних масажних столів на будь-який смак за доступною ціною!

Інші статті
  • Ознаки та як боротися з мозолями
    Ознаки та як боротися з мозолями
    Що таке мозолі? Мозолі є кільцеподібним потовщенням шкіри у відповідь на постійний тиск. Вони можуть розвиватися між пальцями ніг, на пальцях ніг чи підошвах ніг.
  • Чому ноги швидше сохнуть
    Чому ноги швидше сохнуть
    Суха шкіра може з'явитись на будь-якій ділянці тіла. Але шкіра на наших ногах особливо схильна до сухості через дві причини. У нас немає сальних залоз на підошвах ніг; натомість через численні потові залози.

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner