Масаж голови і шиї.

Перш ніж приступити до масажу на голові, слід розташувати свої руки під волоссям. І так щоб вони були встановлені таким чином, щоб пальці при їх знаходженні повністю лягли на голову. Саме так, вам буде простіше впливати на нервові закінчення, м'язи, в тому числі і на кровоносні судини не тільки пальцями, але і всією своєю долонею.
1. Руху для розслаблення:
Лівою рукою трохи обхопіть підборіддя, при цьому правою рукою обхопіть свою основу черепа, тепер можемо починати м'яко обертати своєю головою. Після чого руки ми просто змінюємо і повторюємо такі ж рухи.
2. Рухи з ковзанням:
З двох сторін голови ложем кінчики своїх пальців і далі поступово їх переміщуємо вгору до того моменту, поки вони не зійдуться повністю на маківці. Дане вправу необхідно повторювати п'ять разів.
3. Руху ковзаючі і кругові:
Руху даного типу виконуються також як і попередні, але в даному випадку пальці рук проходять ділянку в 2 см, після чого слід трохи покрутити головою. Дане вправу слід повторювати по п'ять разів.
4. Погладжування по лобі:
Лівою рукою злегка притримуємо потилицю голови, в цей же час пальці нашої правої руки розташовуються на лобі. Не поспішаючи починаємо пересувати пальці, при цьому вправі ми не доходимо до межі росту волосся. Вправу необхідно повторювати 4 рази.
5. Кругові рухи:
З двох сторін обхоплюємо голову руками. Спочатку починаємо потроху масажувати шкіру легкими круговими рухами над вухами, далі потроху руки переміщаємо на лобову частину, після і на потиличну частину голови, проводячи однакові рухи.
6. Рух по лінії росту волосся.

Маємо пальці обох рук на своєму лобі і масажуючи голову по лінії росту волосся.
7. Руху, що проводяться на передній частині голови. Однаковими руху масажуємо всю шкіру нашої голови, аж доходячи до верхівки, але починати масажувати шкіру, варто, відступивши на два сантиметри від передньої лінії початку росту волосся.
8. Рух, що проводяться для потиличної частини нашої голови. Пальці обох рук розміщуємо по боках голови, і починаємо пересувати їх трохи нижче верхівки. Масажуючи голову, великими пальцями обох наших рук йдучи по напрямку до середини потилиці. Такі рухи повторюємо п'ять разів.
9. Руху, що проводяться по лінії вух. Лівою рукою обхоплюємо лоб, далі долонею проводимо кругові рухи, при цьому потроху пересуваючись від правого вуха у напрямку до лівого на підставі свого черепа.
10. Масаж шиї ззаду і на підставі черепа. Трохи притримуємо лівою рукою чоло, далі легкими круговими рухами за допомогою правої руки пересуваємося від підстави шиї вниз і рухаючись по лінії плечей. Після цього, те ж саме проводимо і з іншого боку.
11. Масаж, що проводиться на плечовій області. Руки для проведення масажу розташуйте на шиї, проводимо обертальні рухи, захоплюючи при цьому долонями м'язи, і потроху пересувайтеся до плечей. Далі повертаємося до початкового положення рук і масажуємо ділянку від плечей і по напрямку до хребта.
12. Масаж, що проводиться на хребті. Робимо кругові рухи, починаючи від основи черепа по напрямку вниз по хребту, далі назад, і натискаємо сильно пальцями.

Завдяки даній статті, ми сподіваємося, ви зможете самостійно робити масаж для голови!

У нашому інтернет-магазині "Укрстиль" представлений широкий вибір зручних масажних столів на будь-який смак за доступною ціною!