Як прибрати друге підборіддя за тиждень?

Як прибрати друге підборіддя за тиждень?

Якщо ви помітили, що у вас змінюється овал обличчя і почав з'являтися друге підборіддя, негайно вживайте заходів. Чималу користь приносять щоденна(!) гімнастика та масаж обличчя.

Гімнастика

Починайте з простої вправи. Візьміть у зуби олівець і «напишіть» у повітрі щонайменше 10 літер алфавіту.

Далі можна сісти зручніше, зробити наступні вправи. Відкривши вщерть рот, закиньте голову назад і повільно підтягуйте нижню щелепу до верхньої. Прорахуйте повільно дол чотирьох, зробіть вдих, опустивши голову - видих. Повторивши вправу, зробіть поворот голови праворуч, повторивши ще раз — в ліву. Відкинувши голову назад, зробіть вдих, опустивши голову на груди – видих. Нахиливши голову праворуч, зробіть вдих, поверніться у вихідне положення - видих. Нахиліть голову ліворуч — вдих, поверніться у вихідне положення — видих.

Кожну вправу спочатку виконайте по одному разу, а після тренування — по 3-5 разів.

Масаж

Тильною поверхнею чотирьох випрямлених, зімкнутих пальців, злегка побивайте шкіру під підборіддям від середини його до кутів нижньої щелепи. Потім биття роблять поперемінно: правою рукою зліва направо, лівою — справа наліво.

Можна приймати такий душ: за допомогою гнучкого шлангу круговими рухами помасажуйте підборіддя водою.

Корисна і наступна процедура. Змочіть і відіжміть у підсоленій воді серветку, складену смугою 6-7 сантиметрів і поплескайте протягом 1-2 хвилин підборіддям, то натягуючи, то відпускаючи серветку.

Намагайтеся спати на спині на плоскій та жорсткій подушці.