Краса наших нігтів, підходимо по діловому.

Нам варто вже в наш час підійти до питання по красі наших волосся але , так само і нігтів по-діловому і з значним спокоєм , не заглядаючи за каталогами що ж вагу таки модно чи актуально в цьому сезоні. Так як в кінці кінців, здоров'я волосся і наших нігтів було і буде у тренді.

Для цього ясна річ потрібні поживні речовини, і навіть комплекс вітамінів і мінералів . Ось тепер і варто розібратися , які саме, але , а так само навіщо, але і саме головне як їх все таки роздобути.
Антиоксиданти ,а так само і протизапальні речовини для нашого організму:вони нам потрібні для уникнення передчасного приходу старості , що б зберегти на довго наші волосся живими , але при цьому ще й блискучими, а ось наші нігті міцними. Ось таких речовин велику кількість в авокадо, цитрусових, а так само чорниці, так і в яблуках, і горіхах таких як : мигдаль, фундук і волоські горіхи, але і не варто забувати про фісташки, далі йде капуста, морква, ріпа, шпинат і баклажани.

Цинк
Це компонент в якому міститься велика кількість ферментів, які в свою чергу регулюють утворення білків, так само вироблення кератину, який безпосередньо необхідний для здоров'я наших нігтів, але так само і волосся . При проявах таких як випадання волосся, або ж надмірна сухість, а так само тьмяність є першими знаками в нестачі цинку в організмі. Він у великій кількості міститься в : нежирному червоному м'ясі, в пташині, в морепродуктах, так і в морській капусті, і в гарбузовому насінні.
Далі розглянемо омега-3 жирні кислоти
Є досить важливим компонентам в зовнішньому шарі шкіри, так як він містить кератин, який необхідний для того, щоб наші нігті були міцними, а ось наші волосся мали красивий і здоровий вигляд. Для цього варто вживати такі продукти: яйця, горіхи все що ми перераховували раніше , лосось, тунець, а так само шпинат.
Вітамін Н
Він добре допомагає справлятися з неприємностями: витончення, ламкість але і тьмяність наших волосся і нігтів. Якщо ж вам або вашим знайомим , дуже знайомі ці проблеми, варто включити в свій раціон: цвітну капусту, банани, бобові, але і знову згадаємо що потрібні горіхи, лосось, скумбрія, .
Білки
Мало хто знає або чув що таке кератин. Найчастіше його додають до складу багатьох шампунів, а так само і бальзамів, в деяких масках для волосся, буває в лаках і зміцнювальних засобах для нігтів. Кератин є за своєю суттю структурованим білком , він і є основою нашого волосся. Тому білки потрібні для того, щоб наші волосся і нігті добре росли і при цьому ще і мали здоровий вигляд. Є вони в : м'ясі птиці, в нежирному червоному м'ясі, далі в молочних продуктах яке йдуть з пониженим вмістом жиру, далі морепродукти, але і не варто забувати про сою.
Вітамін А
Этот витамин  выполняет значительные  функции для  нашей кожи  на голове. Так же такой витамин  участвует в защитных процессах, и  удерживает воду в наших  клетках, хорошо поддерживает нормальный кислотно-щелочной баланс, а вот это сильно  важным есть и будет являться для обладательниц жирных волос.  При недостатке такого витамина может быть выпадения волос, но так же и их  ломкости, да у многих проявляется как  слишком медленный рост. Да и стоит знать что витамин А важен и для наших   ногтей. Если его недостаточно то наши ногти становятся ломкими и тусклыми. Такой  витамин как  А содержится в: моркови, тыкве, дынях, абрикосах,  также он есть  в шпинате,  но и в  печени морских рыб.

Вот такой  список важных веществ, поможет вас  сделать волосы и ногти более привлекательными. Теперь вы знаете какие продукты должны входить в ваш рацион.
А так же для того чтобы нам всегда  выглядеть хорошо нужны такие факторы как :
 1. это  полноценный сон;
2. это физическая активность;
3. это прогулки по свежему воздуху;
4.  а так  же позитивные мысли  и умение противостоять всем  стрессам;
5. это  отказ от вредных привычек. 

У нашому інтернет-магазині "Укрстиль" Ви зможете придбати все необхідне устаткування для апаратного манікюру, включаючи манікюрні столи на будь-який смак за доступною ціною!