Суть і техніка виконання розслабляючого масажу

Для виконання процедури важливо дотримуватися умови – правильно вибрати спеціальні засоби, створити правильну обстановку і музику.

Що собою являє розслабляючий масаж?

Цей вид масажу надає дію на внутрішні органи, покращуючи їх роботу, внутрішні системи, м'язи, суглоби і нервові волокна.

Основою масажної техніки є вплив на шкіру, м'язи та органи, пов'язані з нервовою системою. За рахунок цього досягається загальний позитивний вплив на весь організм. Дана властивість виявили стародавні майстри рефлексотерапії, і саме вони виділив основні принципи проведення масажу.

Особливості розслабляючого масажу

· Масаж виконується ближче до ночі, безпосередньо перед сном. Процедуру потрібно виконувати в такий час, щоб залишалося кілька годин перед сном для відпочинку;

· Приміщення, де буде виконуватися масаж має бути теплим і комфортним. Світло повинне бути приглушеним, без протягів, яскравих джерел світла і звуку. Можна включити легку мелодію. У ряді випадків використовуються звуки природи. Можуть застосовуватися ароматичні масла;

· Варто уважно поставитися до вибору масажного масла. Це обумовлено тим, що компоненти будуть проникати в розпалену шкіру через відкриті пори. При наявності алергії на різні компоненти про це потрібно повідомити фахівця. Найчастіше застосовується натуральне оливкове або спеціальне масажне масло. Можна застосовувати дитяче мило. Але краще використовувати органічні рослинні олії. Особливу увагу важливо приділити аромату. Він повинен поєднуватися з навколишнім оточенням. Деякі фахівці використовують нейтральні запахи. Наносити крем або лосьйон на шкіру краще після процедури;

· Розслабляючий масаж виконується на голе тіло. Це дозволяє встановити контакт між руками спеціаліста і тілом пацієнта;

· Масаж виконується нетривалий час. В середньому це від 15 до 30 хвилин. Все залежить від розслабленості пацієнта, якщо йому вдалося розслабитися відразу, то масаж тривати недовго;

· Всі рухи і натиски виконуються за напрямом лімфатичних вузлів.

Техніка проведення масажу

Найчастіше для виконання даного виду масажу використовується дві техніки – тайська і точкова.

Основні техніки:

· Спочатку використовується погладжування. Воно дозволяє розігріти шкіру і підготувати його до подальшого сильного натиску. Для погладжування застосовується поверхня долоні. Заборонено занадто інтенсивно тиснути на поверхню шкіри. Потрібно здійснювати безперервні ковзні руху по поверхні шкіри;

· Розтирання. Це наступний за інтенсивністю прийом. Він передбачає використання більш сильного тиску. Під час даного способу відчувається натиск, але він не призводить до виникнення негативних відчуттів. Розтирання виконується не тільки долонею, але також подушечками пальців, кісточками руки;

· Щипки. Під час даного методу масажист збирає руку в кулак і здійснює захоплення великим пальцем і іншими чотирма. При високій інтенсивності масажу складка шкіри сильно стискається і відтягується вгору. Основою розслабляючого масажу є щипки меншої інтенсивності;

· Вібрація. Виконується долонею, яка зібрана в кулак кистю або ребром долоні. Це вібраційні прийоми, які обмежуються поплескуванням;

· Розминання. Полягає в захопленні шкіри і його механічному стисненні. Для виконання розслабляючого масажу застосовуються розминання різного ступеня. Вони спрямовані на зігрівання шкіри та усунення м'язових затисків.

Протипоказання:

· Підвищення температури тіла;

· Порушення цілісності шкіри;

· Відкриті садна і рани;

· Алергія;

· Запальний процес в лімфатичних вузлах;

· Післяопераційні шви.

Етапи виконання розслабляючого масажу всього тіла

За допомогою розслабляючого масажу тіла людина розслабляється і відпочиває. З його допомогою можна позбутися від втоми після трудового дня, фізичного навантаження та емоційного напруження.

1. Підготовка приміщення. Для цього необхідно включити приглушене світло, включити ненав'язливу музику і розташувати пацієнта на рівній поверхні. Найчастіше застосовується кушетка або жорстка ліжко. Хворий знаходиться на животі і витягує руки вздовж тіла. Після цього можна переходити до виконання масажу.

2. Спочатку проводиться масаж стоп. Виконуються погладжування стопи, для чого її зігрівають. Після цього слід розімкнути пальці, підйоми і розтерти гомілки.

3. Області стегон потрібно приділити особливу увагу. Їх слід розігріти і розім'яти по бічній частині. Далі потрібно приділити увагу задньої поверхні ніг.

4. Після того як фахівець дійшов до області спини слід дотримуватися всіх правил, як при виконанні звичайного масажу. Дія направлена від куприка до шийних хребців. Уздовж хребта потрібно просуватися погладжують, розтираючими і разминающими рухами. Після цього повертаються до нижньої частини спини, переходять до впливу з боків від пахв до зоні талії.

5. Важливо приділити достатньо уваги спині. Саме на цю частину тіла спрямована основна навантаження. Для розминання її потрібно задіяти пальці рук і ребра долонь. Це потрібно для розслаблення і розігрівання м'язів, що робить їх більш м'якими.

6. Після виконання масажних прийомів потрібно відпочити. Щоб зберегти тепло тіла потрібно накрити його рушником. Після цього масажист може перейти до масажу рук. Починати потрібно з кистей, масажуючи кожен палець окремо. Далі переходять до передпліччях, ліктів, плечей. Найчастіше застосовуються легкі кругові, погладжуючи і растирающие руху.

7.      Затем снова переходят к воздействию на спину, и выполнять массаж шейно-воротниковой зоны. У  людей, которые ведут малоподвижный образ жизни эта часть зажата. Нельзя давать на шею и спину, воздействовать нужно мягко. Движения должны быть непрерывными с интенсивными поглаживаниями по обеим сторонам позвоночника.

8.      Дальше можно приступать к массированию плеч, но только если такие приемы не вызывают у пациента неприятных ощущений. Чаще всего применяются растирания, щипки и разминания.

У нашому інтернет-магазині "Укрстиль" представлений широкий вибір зручних масажних столів на будь-який смак за доступною ціною!