Тибетський масаж

Проводити масаж слід строго після пробудження, коли ви вивалюєтесь в ліжку, але поки не встали. Запропонований комплекс вправ дозволяє запастися великою кількістю енергії перед новим днем і розбудити організм, підготувавши до роботи. Починати процедуру слід з вух, які потрібно масажувати не менше 30 разів. Для цього великі пальці розташовують за вухами, а вказівні – вздовж вушної раковини. Рухи повинні виконуватися вниз долонями. Така вправа дозволяє запобігти появі зморшок, зміцнить десна, активує кровоплин і поліпшить зір.

Після цього переходять до масажу очей. Великі пальці, згинають і тильною стороною долоні масажують закриті очі 15 разів кожен. Після цього переходять до масування горла. Його варто обхопити долонею, якій виконуються руху вниз, вгору 20 разів. Це масажне вправа покращує роботу внутрішніх органів та обмін речовин. Далі приступають до масажу живота. Чоловіки повинні використовувати праву руку, а жінки – ліву. Повинні виконуватися кругові рухи за годинниковою стрілкою навколо пупка. Далі потрібно втягнути живіт, а потім сильно випнути. Якщо щодня виконувати таку вправу по 20 разів, то можна активізувати лимфоток. Роботу печінки і кишечника. Лежачи на спині одну ногу згинають, а потім другу, чергуючи. Зігнутою ногою варто спробувати дотягнутися до грудей. П'ятою потрібно вдарити себе по сідниці, різко витягнувши і опустивши ногу. Вправа варто виконувати 15 разів для кожної ноги.

У нашому інтернет-магазині "Укрстиль" представлений широкий вибір зручних масажних столів на будь-який смак за доступною ціною!