Практичні поради щодо виконання масажу рук та ніг

Для пробудження чакр на руках необхідно виконати самомасаж кистей рук, який проводитиметься раз у будні та два у вихідні дні. При цьому такий масаж варто поєднувати із самомасажем ніг. Загальний час виконання процедури складає 8-10 хвилин. Щоб його виконувати, зовсім не потрібно опановувати якусь техніку або всі види масажу, потрібна мудрість, терпіння і знання тіла.

Перед виконанням масажування необхідно ретельно вимити руки, витерти їх насухо та нанести олію. Для цих цілей чудово підійде соняшникова або рослинна. Також це може бути вершкове топлене масло. Після цього руки слід розм'якшити, масажуючи всі частини – зап'ястя, суглоби, кисті та пальці. Починатися масаж повинен легко з поступовим збільшенням зусилля, так що ви хочете роздавити суглоби. Якщо таким чином будуть виявлені хворі місця, то впливати на них потрібно з помірним зусиллям. Напрямок та порядок зусиль не мають жодного значення. Після цього варто приділити увагу масажу ніг. Вже чотири десятки років світ охоплений новим модним віянням – модою. На думку фахівців, справжня йога – це Тантра, інакше кажучи, парна робота чоловіка та жінки. А проста йога, що виконується поодинці, є лише різновидом фізкультури. На додачу хочеться сказати, що в індійській культурі масаж ніг є щоденною процедурою на кшталт чищення зубів та вмивання. Він пропонує масаж гомілок і ступнів з використанням мила при вечірньому обмиванні ніг або після ванни з маслом.

У даному випадку не потрібно вивчати особливу методику по самомасажу.Достатньо скористатися посібником з аюрведичного масажу в якому докладно все описано. Правила його виконання будуть аналогічними до звичайного масажу, але напрям обов'язково має бути з зусиллям, яке прикладатиметься при масуванні всієї поверхні ніг від кінчиків пальців до основи ніг. Вкрай важливо, щоб кров та лімфа відходили вглиб організму до пахвинних лімфатичних вузлів. Під час виконання такого масажу рекомендується ногу тримати вгорі, лежачи при цьому на спині. П'яту ноги, над якою виконуються масажні рухи, потрібно поставити на коліно другої ноги, яка буде зігнута в коліні і максимально підтягнута до тулуба. Час масування кожної ноги окремо сягає 10 хвилин.

У нашому інтернет-магазині "Укрстиль" представлений широкий вибір зручних масажних столів < /a>на будь-який смак за доступною ціною!