Що ефективніше: масаж або йога?

Йога покликана привести м'язи в тонус, розслабити тіло і надавати благотворний вплив на здоров'я. З її допомогою можна провести профілактику багатьох захворювань. До того ж м'язи стають більш гнучкими, сильними. Йога вчить концентруватися на окремих ділянках тіла, розвиває усвідомленість, тому з її допомогою вдається змінювати певні риси характеру та манери поведінки. Але поряд з позитивними моментами присутні аспекти, які змушують замислитися про доцільність занять йогою. Насамперед, йога передбачає індивідуальний підхід. Але на групових заняттях домогтися цього неможливо. Тому разом розслабленням, ми отримуємо напругу м'язів. Людина може не знати, як розслабляти м'язи, а інструктор не в змозі приділити увагу всім учасникам групи. У кращому випадку у людини не вийти масаж, в гіршому – вона принесе шкоду. До того ж деякі люди мають проблеми зі здоров'ям, про які навіть не підозрюють. А виконання вправ може погіршити стан.

У йозі закладена сама ідея масажу, адже під час скручування масажують внутрішні органи, на які можна впливати вручну. Виходить, що при виконанні певних масажуються органи, в результаті чого поліпшується кровообіг, підвищується тонус і налагоджується робота всього організму.

В йоге вне внимания остается релаксация конечностей рук и ног, а ведь именно они берут на себя большую часть нагрузки. Поэтому даже регулярное выполнение йоги не исключает массаж. Довольно сложно однозначно ответить, что лучше действует йога или массаж, все зависит от преследуемых целей и задач. Одни стремятся добиться удовольствия и расслабления, в то время как другие хотят развиваться не только физически, но и духовно.

Массаж не позволяет проработать все мышцы, поэтому без глубокой проработки нельзя обойтись, которая достигается при йоги. Именно по этой причине сложно сказать, что более эффективное йога или массаж. Лучше совмещать оба метода, ведь комплексный и грамотный подход позволить добиться намного лучших результатов, нежели использование какой-то одной методики. На заметку хочется добавить, что только регулярное применение обеих методик даст желаемые результаты, а периодическое выполнение йоги или массажа даст только временный эффект. 

У нашому інтернет-магазині "Укрстиль" представлений широкий вибір зручних масажних столів на будь-який смак за доступною ціною!