Самомасаж

Тоді в такому-от випадку на допомогу прийде лише такий вид масажу як самомасаж.
Гігієнічний самомасаж — це більш активний засіб по догляду за тілом. У такого виду масажу багато плюсів. Застосовувати його ви можете в будь-яких умовах, так і в будь-якій зручній для вас позі. Вдома, в поході, в машині, або ж на роботі. Перевагами є — його простота, в тому числі і доступність прийомів, а ще й можливість проведення в різній обстановці.

Самомасаж просто незамінний як метод для оздоровлення. Ви можете його проводити при дискомфортних станах. Все залежить від того як ви себе почуваєте, можете спокійно міняти його характер, а ще і дозування масажу.

Багатьом людям, які займаються спортом, саме самомасаж допомагає нам проводити більш інтенсивні тренування, знімаючи стомлення, сприяючи настільки швидкому відновленню всій фізичної форми.

Але варто відзначити, що у самомасажу є і негативні сторони. При проведенні такого виду масажу відбувається велика витрата м'язової енергії, тим самим це є певним навантаженням на серце, з-за цього при наявності деяких захворювань взагалі заборонено проводити самомасаж.

При проведенні самомассаже зменшено рефлекторне полі. Також це можна віднести до мінусів. Так як ви не можете самостійно провести масаж на місцях, таких як межлопаточная зона.

При самомассаже негативно позначається порушення техніки прийомів. Також існують загальноприйняті протипоказання до самомасажу.
- стан лихоманки;
- гострі запальні процеси;
- часті кровотечі;
- гнійники розташовані на будь-якій ділянці тіла;
- захворювання шкіри;
- ушкодження, в тому числі і сильне подразнення шкіри;
- запалення і тромбоз вен, у тому числі і варикозні розширення.

При проведенні такого масажу неприпустимі будь-які больові впливу, так як все тіло тканини рефлекторно напружуються, внаслідок цього значно знижується ефект процедури. Не варто проводити масаж у місцях розташування родимок, в тому числі і різних пухлин. Не рекомендовано масажувати зону живота, якщо в наявності є грижі, але також і під час менструації.

Є такі випадки, що самомасаж можна використати і з лікувальною метою:
- при розтягненнях зв'язок;
- при ударах;
- при болях у попереку.

Але лише після обов'язкової консультації у свого лікаря. Також не слід за один сеанс виконувати багато прийомів.

Перед тем как  начать заниматься самомассажем, стоит ознакомиться с анатомо-физиологическими основами, заодно с общими правилами, а еще понадобится запомнить показания и все имеющиеся  противопоказания, полностью освоить методику, в том числе и  технику выполнения всех имеющихся приемов самомассажа. Самодеятельность  поверьте, здесь вовсе не и не уместна нужна.  Рекомендуется проводить массаж такого типа  не позже чем за час до приема пищи или не ранее  чем через час после него.

Дії самомасажу на організм
Дію самомасажу повністю аналогічно дії масажу. Самомасаж з поверхні шкіри видаляє віджилі клітини. Тим самим сприяючи поліпшенню шкірного дихання, посилюючи видільних процесів сальних, а ще і потових залоз. Значно поліпшується живлення і кровообіг в шкірі. Підвищуються процеси обміну в організмі.

Впливає такий вид масажу і на мускулатуру. Під впливом, якого м'язова тканина забезпечується набагато краще киснем, а ще і поживними речовинами, в процесі з неї швидше більш виводяться продукти розпаду. Масаж такого типу допомагає в самий короткий час відновити відмінну працездатність м'язи, яка була стомлена фізичною роботою.

У нашому інтернет-магазині "Укрстиль" представлений широкий вибір зручних масажних столів на будь-який смак за доступною ціною!