Масаж кистей рук.

Масаж, що проводиться на кисті, може бути місцевим масажем. Для такого масажу вам не знадобиться роздягатися, або ж проводити необхідних приготувань. Також завдяки тому, що на людській кисті розташоване величезна кількість точок з рефлекторними клітинами, саме тому результат від проведення масажу найбільш сприятливим чином позначається на всьому самопочуття кожного з нас, незалежно від віку.

М'язи наших рук протягом всього дня відчувають навантаження з великою силою, саме тому відбувається нагромадження напруги, яка проявляється у вигляді м'язового болю, при цьому віддає шию, або навіть в плече. Масаж, в тому числі і потягування рук, допоможе зняти настільки неприємні відчуття. Проте перед тим як почати масаж підніміть свої руку, після злегка струсніть, так як це дія допоможе розслабити м'язи.

Отже приступимо:
Дельтовидні, двоголова, але також триголовий м'язи
М'язи даного типу працюють у верхній частині людської руки і так само, як м'язи нашого передпліччя, досить легко піддаються сильному, а також глибоке разминанию при проведенні сеансу масажу.

Ліктьова зона
При проведенні масажу ретельно розминаються тканини, що знаходяться навколо ліктьового згину. Так як є люди, які відчувають занепокоєння від такої процедури. Вам буде необхідно врахувати цей факт.

Зап'ястні, але також і п'ясткові кістки
Кисть кожної людини складається з п'яти п'ясткових кісток, але також восьми кісток зап'ястя, а ще й чотирнадцяти фаланг пальців руки. Масаж, що проводиться на тильній стороні долоні, який проводиться між сухожиллями його пальців, чудово сприяє найбільш швидкій релаксації. Також в даному місці знаходиться величезна кількість натискних точок.

М'язи кисті
В м'язах даного типу, особливо в м'язах нашого великого пальця, накопичується надмірна напруга, яке викликано активною роботою. Енергійний, в тому числі і глибокий масаж на долоні завжди приносить тільки приємні відчуття, у тому числі чудово заспокоює нервову систему

Зап'ястя
Проводячи погладжування і потягування зап'ясті, постарайтеся не докладати великих зусиль.
1. Викладіть на рушник праву руку партнера. Після берете за кисть своїми руками, з правої і лівої сторони, але зауважте, що великі пальці, повинні при цьому обов'язково зверху на кисті. Трохи розвести пальці, розтягуючи при цьому кисть рухами впоперек, далі зводите пальці.
2. Переводимо свої руки до зап'ястя масажованого: великими пальцями накладаємо зверху, інші пальці підведені під долоню. Помассіруем ними зверху область зап'ястя. Рухи при цьому кругові і досить легкі.
3. Далі повністю правою рукою обхопіть зап'ястя. При цьому ваш великий палець повинен бути внизу, а вага решта зверху. Зігніть трохи руку і встановіть її на лікоть так, щоб вона утворила прямий кут. Після цього пригніть кисть, далі лівою рукою м'яко робіть натискання на неї. Після потроху потягніть кисть на себе.
4. Продовжуючи несильно стискати зап'ясті, м'яко відігніть всю кисть трохи назад.
5. Опускаємо руку і розгортаємо долонею вгору. Легкими круговими рухами за допомогою великих пальців ми помассіруем внутрішню сторону зап'ястя. Потроху спускаючись вниз до підстав мізинця і великого пальця.
6. Мізинець правої руки просовуємо між мізинцем, в тому числі і безіменним пальцем партнера, а ось мізинець лівої руки між великим, а ще вказівним пальцем. При цьому великі пальці ваших долонь лежать на середині долоні партнера, інші ж підтримують долоня знизу. Легкими рухами розводимо великі пальці, при цьому ви робите, одночасно натискаючи пальцями, які підведені під кисть. Далі масажуємо поверхню долоні легкими круговими рухами за допомогою великих пальців.
7. Перевертаємо кисть масажованого тильною стороною вгору, при цьому тримаємо її за зап'ястя лівою рукою. Правою рукою беремо за долоню і з допомогою великого пальця зверху, а ось вказівного знизу робимо по черзі нащупывания всіх п'ястно кістки долоні, в тому числі і простір, яке є між ними. Так ми помассіруем всі сухожилля знаходяться з тильної сторони кисті.
Вдалого вам масажу і розслаблення!!!

У нашому інтернет-магазині "Укрстиль" представлений широкий вибір зручних масажних столів на будь-який смак за доступною ціною!