Масаж вдома Частина 2.

Успіх проведеного масажу багато в чому можна визначити від можливостей рук самого масажиста.

Якщо ви бажаєте зробити руки сильніше, використовуйте для цього простий комплекс вправ.
• Сідайте за стіл. Стискайте і розтискайте свої кисті — по 6 разів.
• Упріться обома руками на стіл, далі виконуєте пальцями руху, які будуть схожі на рухи як при грі на піаніно — робите їх по кілька разів для кожної руки.
• Піднімаєте по черзі кожен пальчик у випрямленому стані, при цьому, зовсім не відриваючи своєї долоні, але і інші пальці від поверхні столу, подымаете якомога вище вгору та опускати їх на стіл — також проводите цей рух кілька разів.
• Упріться ліктями в стіл, після варто проробити кистями невеликі кругові рухи в одну, потім у інший бік — також проводячи рух по кілька разів.
• Вправи з використанням гантель вагою три кілограми:
- руки з гантелями тримайте внизу, при цьому проводите повороти праворуч, далі ліворуч — і так по 6 разів;
- згинаєте і разгибаете в променезап'ясткових суглобах — приблизно по шість разів.

Той, кому будуть проводити масаж, знаходиться в кращому становищі, ніж ви, але навіть при цьому і йому необхідно підготуватися. Перед масажем необхідно прийняти теплий душ або просто обтертися теплим, вологим рушником.

За умови того, що на шкірі багато волосся, тоді процедура масажу може сильно дратувати волосяні цибулини. З-за цього краще робити масаж через тонку чисту тканину, яка відмінно вбирає вологу, при цьому відмінно пропускає повітря.

Але от якщо на шкірі є подряпини, садна, розчухування, тоді варто їх обробити спиртовим розчином зеленки або ж йоду. При проведенні масажу дані ділянки не рушають.

Приготувавшись, покладіть масажованого зручніше — це досить важливо для отримання хорошого результату від проведеного масажу. Важливим є також і більш стійке становище всієї пацієнт частини тіла. За умови того, що немає міцної основи для масажованого ділянки тіла, тоді не можна буде досягти повного розслаблення м'язів.

Масаж корисний в цілому і всім здоровим людям. Варто враховувати реактивність нервової системи, але також вік масажованого людини.

Протипоказання до масажу

Масаж не варто робити, якщо є які-небудь:
1. гарячкові стани, що знаходяться в гострій формі;
2. запальні процеси різного походження;
3. кровотечі, а також і схильність до них;
4. захворювання крові;
5. гнійні процеси;
6. різні захворювання шкіри;
7. тромбоз;
8. запалення лімфатичних вузлів;
9. активна форма туберкульозу;
10. доброякісні, в тому числі і злоякісні пухлини.

Масаж повністю протипоказаний також, якщо є психічне, а також і фізичне стомлення, при грижах, вагітності і менструації, в тому числі і при каменях у жовчному міхурі та нирках, але і при наявності психічних захворюваннях супроводжують надмірним збудженням.

У нашому інтернет-магазині "Укрстиль" представлений широкий вибір зручних масажних столів на будь-який смак за доступною ціною!