Кошик
497 відгуків
КУПУЄШ = ДОПОМАГАЄШ 💛💙
+380 (95) 270-27-02
УкрСтиль
Кошик

Робимо масаж правильно.

Робимо масаж правильно.

Навіть маленькі діти насолоджуються дотиками рук коханої мами перед сном, але от дорослі досить часто потребують масажі, для того щоб якомога швидше зняти напругу в м'язах. Багато хто замислюється, як навчитися самостійно, робити масаж, щоб при цьому мати можливість радувати близьких кожен день таким приємним дійством.

І для того щоб ви змогли опанувати базову техніку будь-якого масажу, не потрібно відвідувати дорогі курси. Ви зможете зробити все інтуїтивно, прислухаючись до відчуттів внутрішнього голосу і слідуючи власним ідеям. Варто запам'ятати лише кілька простих принципів, і ви самостійно зможете робити нескладний масаж. Далі якщо розвиватися і вдосконалюватися, але також освоювати нові цікаві прийоми можна просунутися далеко вперед.

Протипоказання:
Дуже часто люди цікавляться, як же часто можна проводити сеанси масажу, при цьому, не замислюючись, що він може виявитися небезпечним для їх здоров'я.

Відмовитися варто якщо:
• на шкірі є екземи, гнійники, лишаї, фурункули, висип або роздратування;
• є пошкодження такі як: порізи або подряпини;
• є хвороби серцево-судинної системи, проблеми з венами, тромбози або які-небудь запалення;
• є пухлини, злоякісні та доброякісні утворення;
• є гострі запальні процеси, підвищена температура;
• запалені лімфатичні вузли

Ви зможете балувати своїх близьких, розслаблюючим масажем, якщо у них повністю відсутні зазначені вище протипоказання. У протилежному випадку краще просто не ризикувати їх і своїм здоров'ям.

Як робити масаж?
У наш час є величезна кількість методик, які застосовуються різні масажні прийоми. І при цьому тільки вам вирішувати, який вид масажу вибрати. Але все-таки буде корисно дізнатися про базові прийоми проведення класичного масажу, в тому числі ознайомитися з правилами виконання.
Масажні прийоми поділяються:
1. основні;
2. допоміжні.

До основним ставляться: поглажування, вижимання, розминання, вібрація, розтирання, в тому числі активні і пасивні рухи.

До допоміжних прийомів відносять ті, які доповнюють масаж, роблячи його комплексним і послідовним.

Будь-який вид масажу починається з погладжувань, після виробляються всі запропоновані прийоми для кожного виду окремо. Закінчується будь-який масаж також досить спокійним погладжуванням і струшуванням, що приводять м'язи в тонус. Залежно від переслідуваної мети масажу, відбувається послідовність тих чи інших масажних прийомів, і їх тривалість при цьому може змінюватись.

Как правильно сделать массаж?
1. Следите за тем, чтобы мышцы были полностью расслаблены.
2. Движения во время массажа не должны доставлять дискомфорта. При условии, что  человек жалуется на боль, уменьшите интенсивность движений.
3. Постарайтесь соблюдать выбранный темп массажа. Если проводите расслабляющий массаж,  тогда он должен быть медленным, а если тонизирующий выполняйте его в быстром темпе. 
4. Эффективность проведенного массажа достигается за счет чередования более слабых  и сильных по действию приемов.
5. Не проводите пауз между выполнением каких-либо приемов. 
6. Перед  проведением  расслабляющего массажа, человеку необходимо принять душ или, просто  обтереться влажным полотенцем.
7. Использовать массажное масло или крем совсем не обязательно. Профессиональные массажисты утверждают, что эффект от массажа без смазывающих средств наиболее лучше. 
8. Массажные приемы всегда выполняются только лишь по ходу лимфатических путей, двигаясь при этом  к ближайшим лимфатическим узлам. Сами узлы массировать запрещено.
9. Массаж стоит начинать с больших участков тела, тем самым позволите значительно ускорить процессы кровообращения и лимфооттока.

У нашому інтернет-магазині "Укрстиль" представлений широкий вибір зручних масажних столів на будь-який смак за доступною ціною!

Інші статті
  • Ознаки та як боротися з мозолями
    Ознаки та як боротися з мозолями
    Що таке мозолі? Мозолі є кільцеподібним потовщенням шкіри у відповідь на постійний тиск. Вони можуть розвиватися між пальцями ніг, на пальцях ніг чи підошвах ніг.
  • Чому ноги швидше сохнуть
    Чому ноги швидше сохнуть
    Суха шкіра може з'явитись на будь-якій ділянці тіла. Але шкіра на наших ногах особливо схильна до сухості через дві причини. У нас немає сальних залоз на підошвах ніг; натомість через численні потові залози.

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner