Чи допоможе тобі тренувальний і відновний масаж?

Мета такого виду масажу - це підготувати спортсмена до найвищих спортивних досягнень, при якому затрачається трохи психофізичної енергії і проходить трохи часу. Цей масаж є одним із засобів спортивного тренування, і компонентом процесу тренування спортсмена.

Такий вид масажу поліпшує стан нервово-м'язового апарату і м'язів, які найбільше перевантажуються під час тренування або змагань, підвищує працездатність спортсмена, сприяє постійному і швидкому придбання спортивної форми.

Такий вид масажу зазвичай триває близько години, при чому потрібно враховувати навантаження, що падає на певні групи м'язів, залежно від виду спорту, яким займається спортсмен. Для велосипедистів і ковзанярів, під час масажу потрібно скорочувати час масажу для м'язів грудей і рук і збільшують для м'язів ніг.

Ти повинна знати, що такий вид масажу вже відходить на другий план і все рідше і рідше використовується в спортивній практиці спортсменів. А відбувається це тому, що його призначають лише після 7 годин після тренування і до 6 годин до нової навантаження, це дуже незручно і вирахувати все по годинах вкрай складно. Якщо у спортсмена від двох до чотирьох тренувань в день, то звичайно ж, такий вид масажу просто навіть по годинах можна встигнути зробити. А у вихідні дні, тобто дні відпочинку спортсмена, масажисти теж відпочивають або проводять лікувальні процедури для відновлення.

Проблема швидкого відновлення спортсменів, тобто їх працездатності дуже актуальна в нинішній час, так і буде актуальна завжди. Саме тому, тренувальний масаж не зовсім те, що потрібно для відновлення сил спортсмена і тим більше його швидкої працездатності в найкоротші терміни. Внаслідок неможливості використовувати тренувальний масаж, був відкритий відновлювальний вид масажу, який придбав широкий попит і став дуже відомим в нинішній час.

Відновний масаж , що частково виконує роль тренувального масажу. Так само дуже часто застосовують аутогенне тренування, заняття на тренажерах і стимуляцію м'язів за допомогою електроприладів. Такий вид масажу застосовують після розумової або фізичної навантаження, стомлення, для того, щоб відновити організм в найкоротші терміни.

Відновлювальний масаж проводять після змагань та тренувань чи навіть в перервах між ними, триває зазвичай від 40 хвилин і довше. Якщо спортсмен займається легкою атлетикою, боротьбою або плаванням, то відновлювальний масаж потрібно проводити кілька разів на день.
 
У нашому інтернет-магазині "Укрстиль" представлений широкий вибір зручних масажних столів на будь-який смак за доступною ціною!