Масаж як спосіб боротьби з ожирінням

Ожиріння представляє собою патологічний стан, при якому збільшується маса тіла за рахунок надлишкового накопичення жирової тканини. Жирова тканина може відкладатися в області грудей, таза, стегон і живота. Ожиріння розвивається в результаті порушення балансу між поглинанням та витратами енергії в організмі.

Фактори, які сприяють розвитку ожиріння:

· Спадковість;

· Конституційні особливості;

· Статеві і вікові зміни;

· Пошкодження нейрогормональных центрів;

· Порушення ЦНС;

· Проблеми з ендокринною системою;

· Нервово-психічні потрясіння;

· Фізичні травми;

· Малорухливий спосіб життя;

· Неправильні харчові звички.

Несвоєчасне і неадекватне лікування ожиріння призводить до змін у внутрішніх органах і стає причиною багатьох захворювань.

Ступені ожиріння:

I ступінь надмірна вага перевищує нормальну масу на 10-29%;

II ступінь – перевищення норми на 30-49%;

III ступінь – перевищення норми на 50-99%;

IV ступінь – перевищення на 100%.

Масаж істотно впливає на відтік лімфатичної рідини і венозної крові, що поліпшує процеси обміну речовин. Додатково до всього масаж сприяє зміцненню нервової системи, опорно-рухового апарату і мускулатури, підвищує газовий обмін за рахунок розширення судин, посилює виведення шлаків з організму, зменшують жирові відкладення.

Завдання масажу

Основні завдання лікувального масажу полягають у запуску і активації процесів обміну речовин в організмі, поліпшення кровообігу у тканинах і органах і зменшення вмісту жиру в організмі. Додатково до всього зміцнюється м'язовий корсет. Поліпшується робота кишечника. Поступово досягається зниження ваги, що позитивно позначається на роботі опорно-рухового апарату.

Принцип дії масажу

Механізм дії масажу заснований на стимулюванні шкіри за допомогою рухів. Задіюються внутрішні органи і системи, у результаті вони порушуються, і формується імпульсний струм. Активізація певних мозкових центрів змінює функціональний стан організму, зменшується жировий прошарок. Процедури знижують рівень втоми і дарують бадьорість.

Активний вплив на тіло активізує кровообіг, прискорює виведення продуктів обміну. Масаж живота нормалізує перистальтику кишечника. Активна робота призводить м'язи в тонус.

Ефективність масажу

Позитивний ефект від виконання масажу пов'язано зі ступенем захворювання, деяких умов, які потягли за собою хвороба. Якщо причина ожиріння полягає у інвалідності і ампутації кінцівок, то на фоні зниження активності варто використовувати оздоровчий масаж, який буде сприяти швидкому одужанню.

При високому ступені ожиріння, яке стало результатом неправильного харчування, переїдання, відсутність фізичної активності ефект від масажу буде набагато нижче. У такому випадку потрібно комплексне лікування з дотриманням дієти та проведенням інших лікувальних процедур, спрямованих на зниження ваги і спалювання відкладень.

Ефективність масажу у жінок вище, ніж у чоловіків. Це зумовлено деякими гормональними змінами, які відбуваються в організмі через активного набору ваги й великого змісту жиру.

Масаж є ефективним інструментом лікування ожиріння і використовується з іншими процедурами лікувальної фізкультури.

Разом з фізичними вправами масаж сприяє зменшенню маси тіла за рахунок створення негативного енергетичного балансу за допомогою посилення м'язової активності.

Механізм

Масаж заснований на стимулюванні механічних рецепторів шкіри, м'язів, зв'язок і внутрішніх органів. Їх збудження формує імпульсний потік, який надходить в нервову систему.

Активація центральних регулюючих впливів на внутрішні органи змінює їх функціональний стан, знижує втому і підвищує працездатність.

Методика масажу

Визначається наявністю захворювань внутрішніх органів і багатофункціональних порушень, викликаних ампутацією кінцівок.

Методика масажу визначається особливостями тіла пацієнта і можливістю виконання цього виду масажу. Якщо пацієнт не може лежати на животі, його вкладають на спину. Масаж починається з нижніх кінцівок. Використовуються погладжують, растирающие, розминають і вібраційні прийоми. Особлива увага приділяється місцям переходу м'язів у сухожилля. Завершується масаж охоплюють погладжуваннями по всій поверхні нижніх кінцівок.

Якщо хворий може розташуватися на животі, то загальний масаж починається зі спини, після чого переходять до впливу на шийний відділ, спину і таз. Всі прийоми виконуються з акцентом на розминка, особливо бічні сторони спини. Далі здійснюється масаж кінцівок отсасывающей методикою. Сеанс завершується масажем грудей і живота. На животі все рухів здійснюються за годинниковою стрілкою. Акцент виконується на розминання. На завершення потряхиваются нижні і верхні кінцівки і живіт. Інтенсивність і тривалість процедур збільшується до 60 хвилин. Після процедури потрібен пасивний відпочинок 15-30 хвилин. Курс лікування становить 15-20 хвилин.

Особливості масажу при ожирінні:

· Краще всього виконувати коригувальні процедури вранці, після легкого сніданку і для ослаблених пацієнтів – перед обідом;

· При слабкості черевного преса, запорах заборонено використовувати ударні прийоми;

· Інтенсивність і тривалість процедури може збільшуватися до 60 хвилин;

· Загальний масаж з деякими змінами може виконуватися не більше 1-2 разів на тиждень з урахуванням реакції хворого на масаж;

· В разі погіршення самопочуття, слабкість і інших неприємних явищ масаж варто зменшити або тимчасово відмінити;

· Після процедури потрібно пасивний відпочинок 15-30 хвилин. Перед масажем рекомендується відпочити протягом 10-15 хвилин, особливо при захворюваннях серцево-судинної системи.

При ожирінні використовується точковий, баночний, антицелюлітний, лімфодренажний, рефлекторний види масажу. Під час курсу варто враховувати реакцію організму пацієнта на вплив.

Активна фізична діяльність, регулярні заняття спортом і фізкультурою відіграють важливу роль у підтримці нормальної ваги. Лікувальна дія здійснюється по механізму трофічної дії. Фізичні вправи мають тонізуючу дію, і нормалізує роботу нервової та ендокринної систем.

Потрібно дотримуватися дієти. Неможливо позбавитися від зайвої ваги, якщо людина отримує більше калорій, ніж витрачає. Перевищення добової норми калорій на 200 ккал призводить до збільшення резервного жиру на 10-20 м, що на 3,6-7,2 кг в рік. У боротьбі з надлишковою вагою важливу роль відіграє раціоналізація харчування, приведення в норму їжі з жирами і вуглеводами.

Масаж не може виконуватися при захворюваннях кровоносної системи, алергії, гнійних та запальних процесах на шкірі, онкології і туберкульозі.

Виконання масажу при ожирінні

Головні завдання масажиста полягають у зменшенні жирових відкладень в певних ділянках тіла, стимулювання кровообігу і лімфообігу в тканинах.

Виконання масажу залежить від умов, в яких проводиться процедура.

Пацієнт займає положення лежачи на животі, під голову і коліна підкладається валик, якщо хворий не може лежати на животі з-за великої кількості жирових відкладень.

Вплив починається з нижніх кінцівок, масажуючи передню і задню поверхню стегна, гомілки, використовуючи погладжування, розтирання, розминання, вібрацію.

При розташуванні пацієнта на животі масаж виконується в наступній послідовності:

1. Проведення загального масажу спини.

2. Масажування задньої поверхні шиї.

3. Опрацювання спину, особливо найширших м'язів.

4. Масаж тазової області.

5. Масаж задньої поверхні нижніх кінцівок.

При цьому використовуються всі прийоми масажу.

Після проведення масажу на цих ділянок займається положення лежачи на спині.

Масажист виконується наступні дії:

1. Вплив на передню поверхню лівої ноги.

2. Опрацювання лівої руки, починаючи від плеча до пальців рук.

3. Масажується передня поверхня правої ноги.

4. Опрацьовується область грудей і живота.

Всі масажні прийоми виконуються за годинниковою стрілкою. Увага приділяється таким прийомам, як накочення і натискання.

На завершення процедури здійснюється струшування верхніх і нижніх кінцівок.

У нашому інтернет-магазині "Укрстиль" представлений широкий вибір зручних масажних столів на будь-який смак за доступною ціною!