Корзина
248 отзывов
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
+38095 270-270-2
+38050 343-27-27
УкрСтиль
Корзина

Банный массаж: техника проведения, виды и польза

Банный массаж: техника проведения, виды и польза

Издавна было принято в определенные дни недели посещать баню. Ее посещение ассоциировалось с очищением. Хорошо совместить приятное с полезным и посетить баню и выполнить массаж.

Виды банного массажа

Основные массажные техники в бане:

·         Классический русский массаж веником, который сочетает легкие похлопывания и похлестывания;

·         Бамбуковый массаж. Выполняется специальными бамбуковыми палочками, которые наполняются камнями. Палочки напоминают трости и перекатываются с одной части в другую. Такой массаж проводиться специалистами. Его еще называют самурайским массажем;

·         Самомассаж. Выполняется самостоятельно женщинами для борьбы с целлюлитом. Может проводиться с применением банок или специальных банных щеток, которые надевают на руку. Они оснащены толстыми резиновыми или деревянными зубчиками;

·         Спортивный массаж. Проводиться с применением поролоновых ковриков и веника. Один веник располагается под головой, а второй – под стопами. Под колени и локти подкладываются свернутые поролоновые или резиновые коврики. После этого осуществляется растирание, массирование. Сразу воздействие направлено на переднюю часть туловища – руки, живот, бедра и ноги. После этого человек переворачивается на живот и выполняется массаж спины, ягодиц, рук, задней части бедра и икры. После этого идут обливания холодной водой. Подобный массаж помогает набраться сил и взбодриться;

·         Пенный массаж. Пришел из Турции, где его выполняли в хамамах. Выполняется после распаривания в бане. Пациент располагается на скамейке и тело начинают растирать рукавицей из шершавой ткани. Это нужно чтобы очистить кожу от грязи и раскрыть поры. После этого надевается специальная рукавица из козьей шерсти. Осуществляется массаж. После этого наливается большое количество мыльной воды, которая хорошо пенится. Далее козьей рукавицей осуществляется массирование. Мыльная вода превращается в пену. Массаж дарит чувство расслабления.

Техника проведения русского массажа в бане веником

Самый распространенный вариант выполнения массажа – это с использованием массажного веника. Для этого используют березовый, липовый или дубовый веник с листьями. Он высушенный и достаточно мягкий. Перед выполнением процедуры веник несколько часов замачивается в горячей воде, в результате лоза становится мягкой, эластичной, легко гнется, не ломается.

Инструкция по выполнению массажа:

1.      Пациент располагается на животе. Руки нужно положить вдоль тела, дальше массажист берет в руки два веника, по каждому в руку и начинают выполнять легкие поглаживания ступней, икр, ягодиц, спины и рук;

2.      Действия усиливаются. Нужно выполнять растирания с более интенсивными нажимом. После этого следуют легкие похлестывания. Хлестания выполняются в области рук, спины, ягодиц, верхней части бедра, икр и ступней. Нельзя хлестать в области поясницы и под коленями, ведь в этих участках расположено много нервных окончаний. При их повреждении ситуация может усугубиться. Может развиться какое-то серьезное заболевание.

3.      После этого человек переворачивается на спину и одну руку кладет на сердце, а другую – в область паха. Дальше осуществляются легкие растирания, похлопывания. Хлестать можно в области груди, рук, ног, ступней и области живота. Нельзя бить с усилием в области груди, а также внутренней стороне бедра. Это очень деликатные участки.

4.      Массаж заканчивается растиранием. Нужно, чтобы в одной руке был веник, а второй рукой осуществляются надавливания, круговые растирания. За процедуру удается потерять порядка 2 л пота.

Что происходит с человеком во время массажа вениками? Происходит усиление притока крови, расширяются поры под действием температуры и высокой влажности. В результате увеличивается скорость распада и выведения вредных веществ из организма.

Веники для массажа

Если выполняется классический массаж вениками, то следует сначала определиться с инструментом, которым будет выполняться процедура. Есть несколько вариантов веников:

·         Березовый. Великолепно подходит для банного массажа. Ветки гибкие и не ломаются при сильных ударах. В листьях содержится витамин С и большое количество эфирных масел. Поэтому во время процедуры полезные вещества проникают в кожу. Подобные веники применяются при наличии проблем с кожей, ведь они помогают очистить ее и способствуют заживлению ран;

·         Липовый. Оказывает укрепляющий и противовоспалительный массаж. Используется при наличии сыпи на теле, дерматита и неизвестных высыпаний;

·         Дубовый. Самый прочный, поэтому его хватит на несколько походов в парную. С его помощью удается захватить много жара. Листья содержат много дубильных веществ, которые эффективны при дерматитах и разного рода кожных заболеваниях. Такой веник подходит для жирной кожи. Часто используются комбинированные веники.

Противопоказания

Несмотря на очевидную пользу процедуры, есть определенные категории людей, которым не следует выполнять массаж. Процедура не выполняется при наличии отеков, ран на теле и ногах. Не стоит принимать в бане алкоголь. Лучше заменить его на витаминный чай, медовые и травяные отвары. Не следует посещать парилку чаще двух раз в неделю. Противопоказанием к использованию является наличие сердечно-сосудистых заболеваний, период беременности и варикозное расширение вен.

Эффект массажа

Целебный эффект массажа обусловлен воздействием на нервную систему. Это обусловлено тем, что происходит механическое раздражение кожи и подлежащих тканей в возбуждением рецепторов. Осуществляется дозированное воздействие на большую и малую поверхность. При воздействии массажа на организм осуществляется функциональное изменение состояния организма.

Основой механизма действия является сложный процесс, который определяется взаимодействием нервно-рефлекторного и гуморального факторов. Происходит высвобождение биологически активных веществ. Улучшается питание, кровообращение кожи, мышц и усиливается выделительная функция потовых и сальных желез. Во время массажа удаляются отмершие клетки кожи, помогает улучшить кожное дыхание. Улучшается секреторная функция потовых, сальных желез.

Улучшается лимфообращение, венозное и артериальное кровоснабжение кожи. Удается устранить венозный застой и лимфостаз. В результате воздействия массажа усиливается ток лимфы в мелких и крупных сосудах. Рефлекторное воздействие осуществляется через дерматозы. Это участки кожи, которые иннервируются из одного сегмента спинного мозга, попадающие в зону воздействия. Массаж приводит к расширению капилляров, после чего появляется реактивная гиперемия участков, которые подвергались воздействию.

Ароматерапия и массажные масла для банного массажа вениками

Разнообразить процедуру можно ароматерапией. Процедура выполняется с использованием эфирных масел и травяных отваров. Существует несколько вариантов масел. Специальные масла для парной включают масло ромашки, пихты, эвкалипта. Они улучшают дыхание, а также помогают заживлению ран, оздоравливают и прибавляют энергию.

Достаточно часто для проведения процедуры используются травяные отвары. Для этого готовятся концентрированные растворы, которые разбавляются водой и выливают на горячие камни. Получается пар с лечебными примесями, который оздоравливает дыхательную и сердечно-сосудистую систему.

Запрещено капать эфирные масла в бане, ведь это чревато возгоранием. Лучше купить специальную ароматическую лампу, развести масло в воде и встряхнуть перед тем, как лить на камни. Нужно понимать, что эфирные масла высококонцентрированные, поэтому получится плотный и тяжелый пар с сильным запахом, который сложно вдыхать. Важно не переборщить, достаточно 1-2 капли на момент нахождения в бане.

Ароматические масла могут использоваться для выполнения массажа. Обычно выполняется при помощи специальных банок или бамбуковых палочек. Не рекомендуется комбинировать массаж вениками и маслами, ведь в листьях дуба, березы, липы содержатся дубильные вещества. Перед использованием эфирных масел их следует разводить с базовым. Можно взять оливковое или кокосовое. Только после этого осуществляется массирование банками, щетками и рукавицами.

В нашем интернет-магазине "Укрстиль" представлен широкий выбор удобных массажных столов на любой вкус по доступной цене!

 

Другие статьи