Корзина
181 отзыв
Надежный продавец Prom.ua
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
+38(095)270-270-2
+38(050)343-27-27
УкрСтиль
Корзина

Выполнение самомассажа ручным массажером

Выполнение самомассажа ручным массажером

Длительность такого массажа составляет 8-9 минут. Массажером удается хорошо проработать обнаженное тело, но в некоторых случаях можно выполнять массаж поверх одежды. Методика выполнения самомассажа приблизительно такая: начинать самомассаж нужно со спины, при помощи руки согнутой над плечом, массажер должен располагаться вдоль позвоночной линии за спиной. Другая рука в это время должна располагаться за спиной внизу. Массажером нужно совершать движения по спине. Массаж включает 5-7 перемещений. Ппри этом постоянно руки с массажером должны сдвигаться в сторону дальше, охватывая, таким образом, все большую часть нижней области правой стороны и левой верхней части спины.

Во время сеанса массажа можно слегка нагнуться, а после – выпрямиться, чтобы обеспечить более тщательный массаж всех мышц. Во время второй методики массажа механический прибор нужно захватить так, чтобы к шарикам был направлен мизинец, а к краям – большой палец.

Массажер устанавливается на поясничную область и проводится массаж спины, в области таза направляясь к подмышечным впадинам в поперечном направлении. Выполнять нужно 6-7 раз. Дальше массаж нужно перехватить, чтобы мизинец располагался ближе к краю. Массажер помещается в верхнюю часть спины и выполняется 6-7 массирующих движений. Дальше массаж переносится на бок и прорабатываются косые мышцы живота и широкие мышцы спины. Нужно 6-7 повторений.

Массаж шеи следует выполнять в поперечном направлении, начиная с волосяного покрова к спине. Повторить 5-6 раз. Массаж груди делается в диагональном и поперечном направлениях по 5-6 раз. Массаж области таза делается в разнообразных направлениях, начиная со складок под ягодицами, продвигаясь к поясничному отделу восходящими движениями. Массаж бедер следует начинать с задней части. При этом следует занять сидячее положение и согнуть голени. После этого постепенно перемещать механический массажер от ямки под коленом по направлению к нижней части ягодицы. Так по 3-4 раза следует массировать каждое бедро. Продолжительность массажа зависит от целей его выполнения. Спортсменам следует выполнять массаж сразу же после тренировок, 10 минут. Если после тренировки прошло пара-тройка часов, то массаж следует увеличить до 20 минут.

В нашем интернет-магазине "Укрстиль" представлен широкий выбор удобных массажных столов на любой вкус по доступной цене! Подробнее: https://ukrstil.com/a346440-plasticheskij-massazh-litsa.html
 

 

 

Предыдущие статьи