Тибетский массаж

Проводить массаж следует строго после пробуждения, когда вы нежитесь в постели, но пока не встали. Предложенный комплекс упражнения позволяет запастись изобилием энергии перед новым днем и пробудить организм, подготовив к работе. Начинать процедуру стоит с ушей, которые нужно массировать не меньше 30 раз. Для этого большие пальцы располагают за ушами, а указательные – вдоль ушной раковины. Движения должны выполняться вниз ладонями. Такое упражнение позволяет предотвратить появление морщин, укрепит десна, активирует кровоток и улучшит зрение. 

После этого переходят к массажу глаз. Большие пальцы сгибают и тыльной стороной ладони массируют закрытые глаза 15 раз каждый. После этого переходят к массированию горла. Его стоит обхватить ладонью, которой выполняются движения вниз вверх 20 раз. Это массажное упражнение улучшает работу внутренних органов и обмен веществ. Далее приступают к массированию живота. Мужчины должны использовать правую руку, а женщины – левую. Должны выполняться круговые движения по часовой стрелке вокруг пупка. Далее нужно втянуть живот, а затем сильно выпятить. Если ежедневно выполнять такое упражнение по 20 раз, то можно активизировать лимфоток. Работу печени и кишечника. Лежа на спине одну ногу сгибают, а затем вторую, чередуя. Согнутой ногой стоит попытаться дотянутся до груди. Пяткой нужно ударить себя по ягодице, резко вытянув и опустив ногу. Упражнение стоит выполнять 15 раз для каждой ноги.

В нашем интернет-магазине "Укрстиль" представлен широкий выбор удобных массажных столов на любой вкус по доступной цене!