Корзина
181 отзыв
Надежный продавец Prom.ua
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
+38(095)270-270-2
+38(050)343-27-27
УкрСтиль
Корзина

Протеиновые диеты

Протеиновые диеты

Терапия чрезмерного веса и ожирения довольно сложная и это обусловлено несколькими причинами. 

1.    Избыточный вес не стоит рассматривать только как эстетическую проблему, которая решается посредством липосакции или мезотерапии. 

2.    Не все диетологи ориентируют пациентов пожизненно придерживаться рекомендаций относительно питания и образа жизни.

3.    Количество медикаментов способных решить эту проблему, крайне мало. 
Для ее решения нужно пройти комплексное обследование и придерживаться диеты. В идеале диета должна быть простой, понятной и содержать малое количество рекомендаций. При этом продукты должны в нее входить доступные и простые, чтобы не приходилось каждый день мотаться по всему городу в их поисках. Врач назначает диету, которая позволяет сформировать новый стереотип питания, уменьшая тем самым вероятность повторного набора веса. Снижение веса достигается благодаря уменьшению жировой массы при сохранении мышечной массы.

Чтобы решить проблему лишнего веса стоит придерживаться тактики медленного, поэтапного и постепенного похудения. Оптимальна потеря веса – 0,5-1 кг в неделю. Безусловно, придерживаясь низкокалорийной диеты, вы намного эффективнее и быстрее потеряете вес, но далеко не всем пациентам удается вынести такой пищевой режим. Вдобавок ко всему эксперты ВОЗ советуют придерживаться суточной нормы калорий – не менее 1200 не более 3-4 месяцев. Отрицательным моментов в быстром снижении веса является адаптация организма к поступлению калорий за счет снижения скорости обменных процессов и замедлении темпов похудения. Случаются и парадоксальные случаи набора веса, сидя на диете.

Если вы хотите потерять вес не стоит самостоятельно назначать себе какие-либо диеты. Это задача врача, который с учетом возраста, массы тела, состояния здоровья, пищевых предпочтений и переносимости или непереносимости продуктов выберет правильную диету. 

Достаточно хорошо себя зарекомендовала протеиновая диета. Ее преимуществом состоит в том, что в ее основе лежат белки, играющие важную биологическую роль. В нашем организме насчитывается порядка 5 млн. белков, которые отличаются по строению и выполняют различные функции. Белки являются структурными единицами биологических мембран. За счет специального сократительного мышечного белка миозина обеспечивается передвижение организма, работа сердца, движения крови по сосудам. Благодаря белку коллагену наш скелет более прочный. Кератин защищает кожу от механических, лучевых, температурных и прочих воздействий. К тому же белок является прекрасным источником энергии – 1 г белка это 4 ккал.

Аминокислоты, находящиеся в составе белка делятся на заменимые и незаменимые. Заменимые синтезируются в организме. А незаменимые поступают в организм из пищи. Недостаток какой-то из аминокислот приводит к необратимым изменениям в организме. Наличие незаменимых аминокислот определяет пищевую ценность белковых продуктов.

Белки, содержащие практически все аминокислоты считаются биологически полноценными.  К ним принадлежат: белки животного происхождения (мясо, рыба, яйца, молочные продукты) и некоторые белки животного происхождения (горох, фасоль, соя). Чтобы повысить питательную ценность некоторых продуктов, к примеру хлеба нужно добавить в него лизин.

Животные белки должны составлять 50-60% от общего количества белков в рационе.

Нехватка белков в рационе приводит к распаду тканевых белковых структур, негативному балансу азота и общему истощению организма. 

Ученые постоянно дискутируют о том, какое количество белка нужно человеку. Но к единому мнению они так и не пришли. К примеру, в США Национальная Академия наук установила следующие нормы: для взрослых – 44-56 г для мужчин и 44-48 г для женщин. В Европе эти показатели намного выше: в России – 135 г, в Германии – 145 г, в Великобритании – 151 г, а в Швеции – 189 г.

Если говорить конкретно, то суточная потребность человека в белке является непостоянной и все время меняется в зависимости от состояния здоровья, массы, возраста, физической нагрузки и т.п. Во время беременности, лактации, выздоровлении после инфекций, переломов, заболевании органов пищеварения, приема кортикостероидных препаратов и анаболических гормонов потребность в белке возрастает до 100-120 г.

Нехватка белка в пище тяжело бьет по жизнедеятельности организме. Происходит нарушение азотистого баланса, при котором распад белка преобладает над его синтезом. Когда организм испытывает недостаток аминокислот, он начинает питаться своими тканями. Чтобы этого избежать, нужно постоянно питать организм белковой пищей.

Нехватка белка в рационе снижает устойчивость организма к инфекциям, ведь уменьшается образование антител, синтез противомикробных факторов. Воспалительные процессы только обостряются. Также недостаток белка отрицательно влияют на работу сердца, сосудов и прочих систем.

В нашем интернет-магазине "Укрстиль" Вы сможете приобрести по доступной цене косметологический аппарат , который поможет Вам поддерживать Вашу кожу в идеальном состоянии!     

Предыдущие статьи