Самомассаж

Тогда в таком вот  случае на помощь придет лишь только такой вид массажа как самомассаж.
Гигиенический самомассаж —  это более активное средство по  уходу  за свои  телом. У такого вида массажа  много плюсов. Применять его вы можете  как в любых условиях, так и  в любой удобной для вас позе. Дома, в походе, в машине, или же на работе. Преимуществами есть  — его простота, в том числе и  доступность приемов, а еще и  возможность проведения в разной обстановке.

Самомассаж просто незаменим как метод для оздоровления. Вы можете его  проводить при дискомфортных состояниях. Все зависит от того как вы себя чувствуете, можете  спокойно  менять его характер, а еще и  дозировку массажа.

Многим людям, которые занимаются спортом, именно самомассаж помогает нам  проводить более  интенсивные тренировки, снимая утомление, способствуя столь  быстрому восстановлению всей   физической формы.

Но стоит отметить, что у самомассажа имеются и  отрицательные стороны. При проведении такого вида массажа  происходит большая затрата мышечной энергии, тем самым это является  определенной  нагрузкой на сердце, из-за этого при наличии  некоторых заболеваний вообще запрещено проводить самомассаж.

При проведении  самомассаже уменьшено рефлекторное поле. Также это можно отнести к  минусам. Так как вы не можете самостоятельно провести массаж на местах, таких как межлопаточная зона.

При самомассаже негативно сказывается нарушение техники приемов. Также существуют общепринятые противопоказания к самомассажу. 
-  состояние лихорадки;
-  острые воспалительные процессы;
-  частые кровотечения;
-   гнойники расположенные  на любом участке тела;
-   заболевания кожи;
-  повреждения, в том числе и сильное раздражение кожи;
-  воспаление и тромбоз вен, в том числе и   варикозные расширения.

При проведении  такого массажа  недопустимы какие-либо болевые воздействия, так как все массируемые ткани рефлекторно напрягаются, вследствие этого значительно снижается эффект процедуры. Не стоит проводить  массаж в местах расположения родинок, в том числе и  различных опухолей. Не  рекомендовано массировать зону живота, если в наличии есть грыже, но также и во время менструации.

Есть такие случаи, что  самомассаж можно использовать и с лечебной целью:
- при растяжениях связок;
- при  ушибах;
- при  болях в пояснице.

Но только лишь после  обязательной  консультации у своего лечащего врача. Также не следует за один  сеанс выполнять много приемов. 

Перед тем как  начать заниматься самомассажем, стоит ознакомиться с анатомо-физиологическими основами, заодно с общими правилами, а еще понадобится запомнить показания и все имеющиеся  противопоказания, полностью освоить методику, в том числе и  технику выполнения всех имеющихся приемов самомассажа. Самодеятельность  поверьте, здесь вовсе не и не уместна нужна.  Рекомендуется проводить массаж такого типа  не позже чем за час до приема пищи или не ранее  чем через час после него.

Действия самомассажа на организм
Действие самомассажа полностью  аналогично действию массажа. Самомассаж  с поверхности кожи удаляет также  отжившие клетки. Тем самым  способствуя  улучшению кожного дыхания, усиливая  выделительных   процессов  сальных, а еще и потовых желез. Значительно улучшается питание и  кровообращение в коже. Повышаются   процессы обмена в организме.

Воздействует такой вид массажа и  на мускулатуру. Под влиянием, которого  мышечная ткань снабжается намного лучше кислородом, а еще и  питательными веществами, в процессе с нее быстрее более выводятся продукты распада. Массаж такого типа помогает в самое краткое время восстановить отличную работоспособность мышцы, которая была утомлена физической работой.

В нашем интернет-магазине "Укрстиль" представлен широкий выбор удобных массажных столов на любой вкус по доступной цене!