Массаж дома Часть 2.

Успех проводимого массажа во многом можно определить от  возможностей рук самого массажиста. 

Если вы желаете сделать руки сильнее, используйте для этого простой комплекс упражнений.
•    Садитесь за стол. Сжимайте и разжимайте свои кисти — по 6 раз.
•    Упритесь  обеими руками на стол, далее выполняете  пальцами движения, которые будут похожи на движения как при игре на пианино —  делаете их по несколько раз для каждой руки.
•    Поднимаете  поочередно каждый пальчик в выпрямленном состоянии, при этом, вовсе не отрывая своей ладони, но и остальные пальцы от поверхности стола, подымаете как можно выше вверх и опускать их после на стол —  также проводите данное движение  по несколько раз.
•    Упритесь локтями в стол, после стоит проделать кистями небольшие круговые движения в одну, далее в другую сторону — также проводя движение по несколько раз.
•    Упражнения с использованием гантель  весом в три килограмма:
-  руки с гантелями держите  внизу, при этом проводите  повороты вправо, далее в влево —  и так по 6 раз;
- сгибаете и  разгибаете в лучезапястных суставах —   примерно по шесть  раз.

Тот, кому будут проводить массаж, находится в более  лучшем положении, чем вы, но даже при этом  и ему необходимо  подготовиться. Перед массажем необходимо принять теплый душ или просто обтереться теплым, влажным полотенцем.

При условии того что на коже много волос, тогда процедура  массажа может сильно раздражать волосяные луковицы. Из-за этого  лучше делать массаж через тонкую чистую ткань, которая отлично впитывает  влагу, при этом отлично   пропускающую воздух.

Но вот если на коже есть царапины, ссадины, расчесы,  тогда  стоит их обработать спиртовым раствором зеленки или, же йода. И при проведении массажа данные участки не трогаются.

Приготовившись, положите массируемого поудобнее — это достаточно важно для получения наиболее хорошего результата от  проведенного массажа. Важным является также  и  более устойчивое положение всей  массируемой части тела. При условии того что нет прочной основы для массируемого участка тела, тогда  нельзя будет добиться полного расслабления мышц.

Массаж  полезен в целом и  всем здоровым людям. Стоит  учитывать  реактивность нервной системы, но также возраст массируемого человека. 

Противопоказания к  массажу

Массаж не стоит делать, если есть какие-либо:
1.    лихорадочные состояния, находящиеся в острой форме;
2.     воспалительные процессы разного происхождения;
3.     кровотечения, а также и склонность к ним;
4.     заболевания  крови;
5.     гнойные процессы; 
6.    разные заболевания кожи;
7.    тромбоз;
8.     воспаление лимфатических узлов;
9.    активная форма туберкулеза;
10.    доброкачественные, в том числе и злокачественные опухоли.

Массаж полностью противопоказан  также, если есть психическое, а также и физическое утомление, при грыжах, беременности и  менструации, в том числе и при камнях в желчном пузыре, в почках, но и при наличии психических заболеваниях сопровождающие  чрезмерным возбуждением.

В нашем интернет-магазине "Укрстиль" представлен широкий выбор удобных массажных столов на любой вкус по доступной цене!