Делаем массаж правильно.

Даже маленькие дети наслаждаются прикосновениями  рук любимой мамы  перед сном, но  вот взрослые достаточно часто  нуждаются в массаже,  для того чтобы как можно быстрее снять напряжение в мышцах. Многие задумываются, как   научиться самостоятельно, делать массаж, чтобы при этом иметь возможность  радовать близких каждый день  таким приятным действом.

И для того чтобы вы смогли освоить базовую технику любого массажа, не нужно посещать  очень дорогие  курсы. Вы сможете сделать все интуитивно, прислушиваясь к ощущениям внутреннего голоса и следуя собственным идеям. Стоит запомнить  только несколько простых принципов, и после вы  самостоятельно сможете делать несложный  массаж. Далее если развиваться и совершенствоваться, но также осваивать новые интересные приемы можно продвинуться далеко вперед. 

Противопоказания:
Очень часто  люди интересуются, как же  часто можно проводить сеансы  массажа, при этом, не задумываясь, что он может оказаться опасным для их здоровья.

Отказаться стоит если:
•    на коже есть экземы, гнойники, лишаи, фурункулы, сыпь или раздражение;
•    есть повреждения такие как: порезы или ссадины;
•    есть  болезни сердечнососудистой системы,  проблемы с венами, тромбозы или какие-либо воспаления;
•    есть  опухоли, злокачественные или доброкачественные образования;
•    есть острые воспалительные процессы, повышенная температура;
•    воспалены лимфатические узлы

Вы сможете баловать своих близких,  расслабляющим массажем, если у них  полностью отсутствуют указанные выше противопоказания. В противоположном случае лучше просто не рисковать их и своим здоровьем. 

Как делать массаж?
В наше время есть огромное количество методик, применяются разные массажные приемы. И при этом только вам решать, какой вид массажа выбрать.  Но все-таки будет полезно узнать  про  базовые приемы проведения классического массажа, в том числе ознакомиться с правилами выполнения.
Массажные приемы делятся:
1.    основные;
2.     вспомогательные. 

К основным относятся: поглаживания, выжимания,  разминания, вибрация,  растирания, в том числе активные и пассивные движения. 

К вспомогательным приемам относят те, которые дополняют массаж, делая его комплексным и последовательным. 

Любой вид массажа начинается с поглаживаний, после производятся все предписанные приемы для каждого вида по отдельности. Заканчивается любой массаж также достаточно спокойным поглаживанием и встряхиванием, приводящие мышцы в тонус. В зависимости о преследуемой цели массажа, происходит последовательность тех или иных массажных приемов, и  их продолжительность при этом может варьироваться. 

Как правильно сделать массаж?
1. Следите за тем, чтобы мышцы были полностью расслаблены.
2. Движения во время массажа не должны доставлять дискомфорта. При условии, что  человек жалуется на боль, уменьшите интенсивность движений.
3. Постарайтесь соблюдать выбранный темп массажа. Если проводите расслабляющий массаж,  тогда он должен быть медленным, а если тонизирующий выполняйте его в быстром темпе. 
4. Эффективность проведенного массажа достигается за счет чередования более слабых  и сильных по действию приемов.
5. Не проводите пауз между выполнением каких-либо приемов. 
6. Перед  проведением  расслабляющего массажа, человеку необходимо принять душ или, просто  обтереться влажным полотенцем.
7. Использовать массажное масло или крем совсем не обязательно. Профессиональные массажисты утверждают, что эффект от массажа без смазывающих средств наиболее лучше. 
8. Массажные приемы всегда выполняются только лишь по ходу лимфатических путей, двигаясь при этом  к ближайшим лимфатическим узлам. Сами узлы массировать запрещено.
9. Массаж стоит начинать с больших участков тела, тем самым позволите значительно ускорить процессы кровообращения и лимфооттока.

В нашем интернет-магазине "Укрстиль" представлен широкий выбор удобных массажных столов на любой вкус по доступной цене!