Формы и методы массажа.

Основным считается ручной массаж, т.к. делать его можно практически в любых условиях, даже у себя дома. Популярным все же остается аппаратный вид массажа. Услугу аппаратного массажа можно получить, естественно, вне дома, но предлагают его сегодня практически в каждом салоне, гостинице и т.п. Обращаясь за аппаратным видом массажа, у вас будет широкий выбор: вибра, гидромассажи, вакуумный и другие.
Если объединить оба массажа: и ручной, и аппаратный, то есть воспользоваться комбинированным видом массажа, можно увеличить свои шансы в процессе лечения.

Если говорить о самой форме массажа, то его можно поделить на общий и частичный. Оби формы используются во всех видах массажа, включая самомассаж.
 

Общий массаж
Общим массаж называется потому, что во время сеанса человеку массируют все тело. Время проведения такого массажа очень разное и зависит от разных факторов, основными из которых являются: возраст человека, его вес, цель проводимого массажа. В разных системах на такой массаж тратится разное время: ~ 35 мин (шведская), 50 мин (финская), больше всех российская- в среднем ~ 60 мин.
При выполнении общего ручного массажа участков тела тратится в среднем времени: 20 мин (шея, спина, таз);18 мин (нижние конечности);12 мин (верхние конечности); 10 мин (живот, грудь).
При выполнении общего массажа, рассчитанного на 60 минут, время распределяется примерно так: 30 мин тратятся на разминание, 24 минуты - на растирание и выжимание и 6 финальных минут уходят на поглаживание, вибрацию.  

Какой-то определенной приоритетности массирования разных частей тела нет. Т.е. можно массировать сначала спину (по очереди каждую сторону), потом шею, таз, ноги. А можно наоборот: первыми массировать спину и шею, потом руки, затем ягодичные мышцы, крестец, ноги.
Допускается и такая последовательность: спина, потом нижние конечности, живот, грудь, передняя поверхность шеи, руки.

При общем массаже не включается массаж головы.

Финская и шведская системы начинают массаж с ног. Так, пока массируемый человек лежит на спине, ему массируют стопу, голеностопный сустав, переднюю часть голени, коленный сустав, переднюю часть бедра. После ног приступают к массажу рук. Первой массируется кисть, затем предплечье, плечо, плечевой сустав, потом грудь.

После смены положения тела массируемого со спины на живот, начинается массаж нижних конечностей: подошва стопы, пятка, ахиллово сухожилие, икроножная мышца, коленный сустав, бедро. Постепенно массаж переходит на ягодичные мышцы и крестец, потом массируют дальнюю часть спины и шеи. 

Заканчивается общий массаж массированием живота. При этом, человек, которого массируют, принимает положение лежа на спине.

Частный массаж

Если сравнивать частный массаж с общим, то частный отличается тем, что он более детальный. Хотя в целом эти две методики исполнения массажа очень похожи между собой.

Проводят массаж от верхних участков к нижним. Это означает, что если массируют, к примеру, ноги, то начинается такой массаж с бедра, после этого приступают к массированию коленного сустава, потом голень и завершают стопой. Если же человек желает массаж только на стопы, то такой массаж начинают проводить с голени.

Если человеку надо снять усталость, напряжение, хорошим методом будет и самомассаж. Этот вид массажа удобен тем, что проводить его можно самостоятельно в самых разных условиях, включая домашние: в ванной, под душем, применяя щетки, массажеры и др. Самомассаж, как и вышеупомянутые виды массажа, также можно разделить на общий и частичный.  Делая такой массаж, человек быстро восстанавливается и возвращает утраченные силы. 

В нашем интернет-магазине "Укрстиль" представлен широкий выбор удобных массажных столов на любой вкус по доступной цене!