Кошик
338 відгуків
КУПУЄШ = ДОПОМАГАЄШ 💛💙
Наявність документів
Знак Наявність документів означає, що компанія завантажила свідоцтво про державну реєстрацію для підтвердження свого юридичного статусу компанії або фізичної особи-підприємця.
+380 (50) 343-27-27
+380 (95) 270-27-02
УкрСтиль
Кошик

Медитація і масаж

Медитація і масаж

Проявляється дія не тільки зовні. Під час медитації не потрібно думати, втрачати відчуття моменту, рухатися. І це дуже важливо, оскільки головна мета медитації полягає у тимчасовій зупинці кругообігу вербального мислення. Уявна балаканина стихає при вдало обраному методі медитації. Але який би не був обраний тип медитації одним з найважливіших ефектів, є висока інтенсивність сприйнятливості тіла. Внутрішня словестная балаканина являє собою захист від відчуттів тіла. Потрібно приділити достатньо уваги даній захисту. Ефект повністю пов'язаний з конкретним типом медитації, він є продовженням інтенсивної сприйнятливості. Після того як медитація доведена до певної глибини, тіло нагадує музику, яку можна грати будь-яким способом.

Є форми медитації, які допомагають відчути спокій і внутрішню гармонію, такий спокій залишається фізичним спокоєм, яке випромінює тіло.

Інші типи медитації застосовують фокусування уваги на окремої частини тіла, такою як живіт або центр чола. Останній тип медитації при тривалому занятті дарує людині відчуття енергії.

Незалежно від виду практикуючої медитації ефект буде величезний. Потрібно перетворити медитацію в щоденну звичку, тоді вдасться домогтися високої чутливості і внутрішнього зосередження під час масажу. Навчитися медитації краще у хорошого вчителя. Якщо його немає, то можна відшукати книги, в яких описано різні види медитації. Видів медитації досить багато, тому вибір залежить від конкретної людини. У залежності від вибору способу медитації дії будуть приблизно такими – потрібно закрити очі, про себе повторювати фразу, утримувати себе від словестной концентрації, бути розслабленим, відчувати своє тіло.

Пример простой медитации, которая заключает в себе йоговские и дзеновские традиции. Нужно удобно расположиться с выпрямленной спиной сидя, скрестив ног на маленькой плотной подушке без напряжения. Если последнего не удается избежать, то можно сесть на стул с прямой спинкой и развести колени на 40-60 см. Вдох совершается через нос. Ничего делать со своим дыханием не нужно, нельзя изменять его ритм, но следует делать паузы после каждого выдоха. Нужно прекратить какую-либо активность и дать дыханию быть. Каждый вдох должен опускаться ниже живота насколько это возможно. Нужно считать свои вдохи-выдохи. Вдох считается с первого по десятый, после чего переходят к новому отсчету. Схема повторяется в течение всей медитации. Первые несколько минут медитации нужно уделить внимание центру живота. Затем весь оставшийся период медитации нужно сосредоточить свое внимание на середине лба. Не нужно ни о чем думать. Сознание должно быть пустым и неподвижным. Все свое внимание нужно направить к той точке тела, на которой было принято решение сосредоточиться. Не стоит медитировать слишком долго первое время. Будет достаточно 10 минут. По мірі готовності можна збільшувати час.

У нашому інтернет-магазині "Укрстиль" представлений широкий вибір зручних масажних столів на будь-який смак за доступною ціною!

Інші статті
  • Чому ноги швидше сохнуть
    Чому ноги швидше сохнуть
    Суха шкіра може з'явитись на будь-якій ділянці тіла. Але шкіра на наших ногах особливо схильна до сухості через дві причини. У нас немає сальних залоз на підошвах ніг; натомість через численні потові залози.
  • Ознаки та як боротися з мозолями
    Ознаки та як боротися з мозолями
    Що таке мозолі? Мозолі є кільцеподібним потовщенням шкіри у відповідь на постійний тиск. Вони можуть розвиватися між пальцями ніг, на пальцях ніг чи підошвах ніг.

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner