Кошик
337 відгуків
КУПУЄШ = ДОПОМАГАЄШ 💛💙
Наявність документів
Знак Наявність документів означає, що компанія завантажила свідоцтво про державну реєстрацію для підтвердження свого юридичного статусу компанії або фізичної особи-підприємця.
+380 (50) 343-27-27
+380 (95) 270-27-02
УкрСтиль
Кошик

Користь та особливості виконання масажу стоп

Користь та особливості виконання масажу стоп

Правильно дії на стопу вдасться допомогти організму позбавитися від багатьох проблем. Тому останнім часом таку популярність набула техніка масажу стопи. Суть масажу полягає у впливі на конкретні ділянки, і активувати необхідні ділянки для поліпшення самопочуття.

Під час масування стопи вдається впливати на певні ділянки тіла. Подушечки пальців відповідають за очі, вуха, зуби, ніс і головний мозок. Тому корисно ходити пішки, адже це своєрідний масаж стоп.

Своєчасне і правильне вплив на точки стопи дозволяють вчасно виявити проблеми зі здоров'ям і змушують відповідні системи працювати в потрібному напрямку.

Щоб розслабитися слід розтирати і розминати бічні частини підошви. Для поліпшення координації рухів варто потягувати пальці, адже це поліпшить кровообіг. Правильне використання вібрації дозволяє відновити енергетичний баланс організму.

Свідчення

Масаж міг, може використовуватися в комплексі з медикаментозним лікуванням для профілактики і поліпшення стану при деяких захворюваннях. Головне відшукати грамотного фахівця, який володіє потрібними знаннями та навичками.

Масаж ніг для розслаблення і профілактики може виконуватися всіма, при відсутності протипоказань. Його рекомендують при нервовому перенапруженні, стресі, перевтомі, інтенсивних фізичних навантаженнях, малорухливому способі життя.

Масаж може використовуватися з метою корекції артриту, плоскостопості, артрозу, реабілітації після травм.

Регулярне виконання процедури допомагає усунути патологічні порушення в ногах:

· Нормалізація кровообігу і лімфообігу;

· Тренування опорних м'язів;

· Розробка зв'язково-суглоба апарату;

· Відновлення рухливості;

· Виправлення положення кісток.

Масаж позитивно впливає на всю опорно-рухову систему. Він допомагає сформувати правильну поставу, знижує ризик остеохондрозу і защемлень.

Протипоказання

· Пошкодження цілісності шкіри;

· Дерматологічні захворювання;

· Гострі інфекції;

· Загострення хронічних захворювань;

· Гіпертонія;

· Виражене варикозне розширення;

· Тромбофлебіт;

· Пухлини;

· Психічні розлади;

· Менструація.

Для розминання ніг є спеціальні рухи, здійснювані по масажних лініях. У разі їх ігнорування, використання надмірної сили, існує ризик пошкодження суглобів і зв'язок. Неправильна техніка масажу загрожує вивихами, переломами, тріщинами.

Тому, щоб уникнути подібних неприємностей довіряти виконання процедури потрібно фахівця.

Користь масажу стоп

· Розслаблення. Регулярне виконання масажу стоп знижує рівень тривоги і покращує настрій після 10 хвилинного масажу;

· Поліпшення сну. Масаж ніг перед сном допомагає розслабитися і відпустити всі переживання за день. Щоб насолоджуватися глибоким сном, потрібно правильно впливати на стопи, особливо на сонячне сплетіння рефлексу. Щоб його знайти, потрібно злегка стиснути верхню частину стопи всередину і знайти ямочки;

· Поліпшення кровообігу. Сидячий спосіб життя, відсутність фізичних вправ і незручне взуття призводять до порушення циркуляції. Холодні ноги, оніміння і поколювання в пальцях – все це ознаки поганого кровообігу в ногах. Його вдасться поліпшити, регулярно виконуючи масаж;

· Зниження артеріального тиску. Високий тиск або гіпертонія – це серйозне захворювання, що підвищує ризик серцевого нападу. Регулярний масаж допоможе знизити рівень кров'яного тиску. Вчені довели, що кров'яний тиск крові знижується після виконання розслабляючого масажу ніг;

· Профілактика травм і швидке відновлення. Масаж стоп усуває біль у суглобах і допомагає відновитися після травм. З його допомогою також вдається попередити травми, начебто підошовного фасциту. Це поширена причина болю в п'ятах, яка загрожує болючим запаленням.

Спортивна ходьба, біг, пряжки, надмірна вага і носіння незручного взуття підвищує ризик підошовного фасциїту.

Масаж стоп запобігає травми стопи і гомілки, допомагає впоратися з болем у суглобах, прискорює відновлення після травм і зменшує біль у м'язах;

· Полегшення головного болю і мігрені. При частих головних болях масаж також виявиться ефективним;

· Природне знеболююче. Масаж стоп здатний позбавити від болю в тілі, особливо якщо виконувати його з використанням ефірних олій;

· Поліпшення стану шкіри і нігтів. Регулярне застосування зволожуючих натуральних олій та ефірних масел допомагає зробити шкіру і нігті здоровими.

Кокосове і мигдальне масло попереджає сухість, растресканность п'ят, зупинити формування товстих мозолів;

· Лікування набряків ніг. Набряк трапляється через затримку рідини, що відбувається з-за тривалого перебування в одній позі. Масаж стоп зменшує набряк у вагітних жінок;

· Полегшення ПМС. Загальні симптоми ПМС характеризуються безсонням, дратівливістю, слізливістю, сумом, головні болі і болем. Масаж допомагає впоратися з усіма симптомами.

По ефективності масаж змагається з ібупрофеном;

· Полегшення стану при цукровому діабеті і розсіяному склерозі. Симптоми цих серйозних захворювань вдасться знизити при виконанні масажу. Люди з діабетом страждають від діабетичної виразкової стопи. Виконання масажу зменшує час на загоєння. Це викликано поліпшенням циркуляції;

·         Помогает при плоскостопии. Эта проблема не оказывает значительное воздействие на человека, но некоторые люди испытывают боль после незначительных физических нагрузках. Хроническая боль в пятке может быть спровоцирована воспалением или ухудшением подошвенного фасциита. Регулярное выполнение физических упражнений и массаж помогут уменьшить боль и улучшить состояние.

Техника выполнения массажа стоп

Отдельно стоит рассказать о правилах выполнения массажа. Последовательность выполнения массажа:

1.      Следует разминать кожу с разной силой интенсивности. На пятках кожа более твердая, поэтому массировать нужно усердней. На других участках можно прилагать меньшие усилия.

2.      Массаж стоп следует выполнять продольными и круговыми движениями. Для этого следует использовать большие пальцы рук, ребро ладони и тыльную сторону.

3.      Действовать нужно не только на подошву, а также боковые и верхние части стопы.

4.      Каждый палец следует разминать по отдельности, продвигаясь от ногтя к основанию.

5.      В завершение следует подвигать стопой вверх, вниз, наклоняя в разные стороны.

У нашому інтернет-магазині "Укрстиль" представлений широкий вибір зручних масажних столів на будь-який смак за доступною ціною!

 

Інші статті
  • Чому ноги швидше сохнуть
    Чому ноги швидше сохнуть
    Суха шкіра може з'явитись на будь-якій ділянці тіла. Але шкіра на наших ногах особливо схильна до сухості через дві причини. У нас немає сальних залоз на підошвах ніг; натомість через численні потові залози.
  • Ознаки та як боротися з мозолями
    Ознаки та як боротися з мозолями
    Що таке мозолі? Мозолі є кільцеподібним потовщенням шкіри у відповідь на постійний тиск. Вони можуть розвиватися між пальцями ніг, на пальцях ніг чи підошвах ніг.

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner