Целюліт і методи боротьби з ним

Целюліт – це проблема, яка знайома практично кожній жінці. Причому вік і вага не мають ніякого відношення до виникнення цієї проблеми.

В процесі позбавлення від целюліту особлива думка приділяється харчуванню, зокрема здоровому харчуванню. Необхідно їсти продукти, багаті клітковиною (крупи, хліб грубого помелу, висівки), мінеральними компонентами (рослинна олія, яйця, молоко, нежирна риба, фрукти, овочі), вітаміни Е, С.

Особлива увага приділяється кабачків, салату, моркви, винограду, цитрусових і журавлині, адже в них містяться біологічно активні речовини, які приводять в норму жировий обмін.

Щодня потрібно випивати не менше 1,5-2 літри рідини в день, адже тканини, уражені целюлітом, страждають від спраги. Також варто приймати шлаковыводящие напої – свіжі соки, зелений чай і настій шипшини. Важливе правило – спрагу необхідно вгамовувати потроху і обов'язково це робити саме в проміжках між прийомом їжі. В такому випадку шлаки швидше будуть залишати організм. Доведеться забути про чергових бутербродах, перекуси. Також не варто захоплюватися моно-дієтами.

Перед приготуванням птахи обов'язково необхідно видаляти шкіру. І тут також важливо дотримуватися наступного правила – їсти потрібно часто, але потроху.

Впоратися з апельсиновою кіркою також можна використовуючи спеціальні косметичні засоби – антицелюлітні креми, емульсії, гелі та інші. Вони з легкістю проникають в тканини, роблячи шкіру гладкою, еластичною і пружною. Добре себе зарекомендували засоби, що містять вітамін А, екстракт плюща, кінський каштан, кофеїн, різні ферменти й мікроелементи. Наносяться вони легкими масажними рухами знизу вгору, приділяючи особливу увагу проблемним ділянкам, таким як стегна, коліна, живіт і руки. Для профілактики целюліту варто щодня обливати проблемні ділянки холодної і навіть крижаною водою.

Народні методи позбавлення від целюліту

Кавовий скраб

Його можна купити в магазині або приготувати самостійно. Для цього беруть 3-4 столові ложки меленої кави і цукру (солі, якщо шкіра не чутлива), 2-3 краплі масажного або оливкової олії. Все потрібно перемішати і нанести на попередньо розпарену в гарячій воді шкіру. Широкими круговими рухами масажують проблемні ділянки протягом декількох хвилин. Суміш необхідно змити водою, злегка висушити шкіру і нанести крем для тіла.

Оцтове обгортання

У рівних кількостях змішують яблучний оцет з водою. Суміш наносять на шкіру і обертають поліетиленовою плівкою. Зверху бажано надіти теплий одяг і полежати під ковдрою півгодини-годину. Плівка створює ефект сауни, який стимурует виведення шлаків з організму. Після суміш змивають і наносять зволожуючий крем.

Глиняні маски

Для приготування необхідно взяти лікувальну глину, розвести її з водою до отримання консистенції тіста і нанести на проблемні ділянки. Склад витримують близько 10 хвилин. Масу видаляють і приймають теплу ванну, додатково масажуючи ділянки з целюлітом.

Активність

Важливим елементом у боротьбі з целюлітом стануть заняття спортом. Це може бути гімнастика, фітнес, йога або навіть півгодинні прогулянки вечорами.

Якщо на відвідування спортивних залів немає часу, можна виконувати вправи вдома.

Вправа №1
Сядьте на килим. Спина повинна бути прямою, руки зігнуті в ліктях, ноги витягнуті. Треба рухатися на сідницях, по черзі пересуваючи кожну з них, щоб зробити крок. І таких рухів необхідно зробити 10 в три підходи.

Вправа №2
Необхідно лягти на спину і розвести руки в сторони. Ноги змикаються і згинають в колінах. Нахили виконуються ногами по черзі вправо і вліво, намагаючись дістати одним коліном до підлоги. Плечі і руки при цьому повинні бути притиснуті до підлоги. Вправа виконується 10 разів в кожну сторону.

Вправа №3
Потрібно лягти на правий бік і витягнути праву руку на підлозі паралельно тулубу та покласти на неї голову. Щоб корпус був більш стійким спираються іншою рукою об підлогу. Ноги згинають у колінах і повільно піднімають ліву ногу на 20 см і повільно опускають. Так повторюють 20 разів. Перевертається на інший бік і виконують ту ж послідовність.

Вправа №4
Лягають на спині, згинають ноги в колінах, а руки розташовують під потилицю. Одночасно піднімається плечовий пояс і ноги, роблять поворот корпуса вправо, намагаючись торкнутися лівим ліктем правого коліна. Вправу повторюють у зворотний бік.

Вправа №5
Необхідно встати на коліна, з'єднавши їх і витягнувши руки перед собою. Опускають праве стегно і відводять руки вліво. Повертаються у вихідне положення. Тепер розташовуються на лівому стегні, виконуючи рухи руками в протилежну сторону. Так треба повторити 10-15 разів.

Видимого результату можна досягти вже через 2-3 місяці регулярного виконання. Але навіть потім не потрібно закидати тренування.

У нашому інтернет-магазині "Укрстиль" Ви зможете придбати за доступною ціною косметологічний апарат , який допоможе Вам підтримувати Вашу шкіру в ідеальному стані!