Кошик
509 відгуків
КУПУЄШ = ДОПОМАГАЄШ 💛💙
+380 (95) 270-27-02
УкрСтиль
Кошик

Красиві, молоді, засмаглі.

Красиві, молоді, засмаглі.

І більше того, засмага може бути вкрай корисним!

Для того, щоб правильно засмагнути, необхідно дотримуватися дуже прості правила, які всім відомі: застосовувати різноманітні сонцезахисні засоби, які поступово дозволяють покриватися безпечним засмагою, без опіків, а також використовувати сонячні ванни до 11 годин ранку і після 16:00 вечора, уникаючи при цьому самого сильного опромінення.

Проте ось про що величезна кількість з нас навіть і не підозрюють: їжа також може негативно впливати на якість засмаги. Існують продукти харчування, корисні речовини, які можуть захистити нашу шкіру від шкідливого ультрафіолету і водночас прискорити магічний процес перетворення міський бледненькой мешканки в засмаглу чудову красуню.

Зміцнити захист.

Засмага з'являється під дією ультрафіолету. Наша людська шкірі темніє завдяки особливому пігменту – меланіну, який і поглинає всі шкідливі ультрафіолетові промені, таким чином захищаючи все глибоко лежачі тканини. Сама ступінь потемніння безпосередньо залежить від фото типу конкретної людини. Шкідливе ультрафіолетове випромінювання призводить до утворення вільних радикалів, що викликають пошкодження ДНК, передчасне старіння шкіри, збільшуючи при цьому ризик катаракти і раку шкіри.

Найкращим способом протидіяти цьому процесу – це в свою дієту включити ті продукти, які дуже багаті антиоксидантами, які швидко нейтралізують дію вільних радикалів на шкіру.

Дати бій вільним радикалам.

Вітамін С є істинним чемпіоном у боротьбі з вільними радикалами і прискореним старінням шкіри. Також він стимулює відмінну імунний захист людського організму. У літній час, вибір продуктів, які багаті вітаміном С украй великий. Це і грейпфрути, апельсини, червоні фрукти: малина, полуниця, чорна смородина, вишня, а також абрикос, диня і ківі.

Овочі: особливу увагу треба приділяти баклажанів, червоного перцю, помідорів, зеленої квасолі, шпинату і капусті.

У раціоні повинні бути присутніми рослинні жири.

Ще одним важливим вітаміном і потужним антиоксидантом для скасуванням захисту шкіри від шкідливих зовнішніх впливів – це рослинні жири. На відміну від вітаміну С, жиророзчинний вітамін і багаті їм продукти захищають шкіру від шкідливого ультрафіолетового впливу краще.

Головна функція вітаміну Е в людському організмі – це, звичайно ж, захист мембран клітин. Коли мембранні клітини знаходяться у повному порядку, то всі клітини організму легко вступають всі необхідні речовини і мінерали. Вільні радикали, які утворюються під дією ультрафіолету, порушують обмін речовин і руйнують оболонки клітин. Їх дію можна нейтралізувати за допомогою своєчасного поповнення запасів в організмі вітаміну Е.

Як же запастися вітаміном Е? Заправляйте салати і овочі, які багаті вітаміном З рапсовим маслом, в якому міститься саме величезна кількість вітаміну Е. До свого звичного раціону харчування потрібно додати щодня жменьку лісових горіхів або мигдалю. Вітаміну Е дуже багато міститься в насінні, цільному зерні, брокколі і шпинаті.

Рибний день.

Шкідливий ультрафіолет і інша частина сонячного засмаги – це інфрачервоні промені здатні атакувати шкіру і викликати її запалення. ПНЖК Омега-3 ненасичені жирні кислоти, - це найкраще протизапальний засіб природного походження! Найбагатшим джерелом ПНЖК Омега-з є жирна риба приміром сьомга. Також ее1 можна знайти в сардинах, анчоусах, форелі і макрелі. Існує і ще один дуже цінний джерело ПНЖК Омега-3, який стане прекрасним доповненням до риби. Корн. Риба, яка приготована на подушці з цього салату. Ця їжа наповнена ПНЖК Омега-3, яка також є відмінним засобом для схуднення.

Збільшити вміст селену.

Даний мікроелемент широко відомий своїм анти вікових дією. Це самий ключовий мікро елемент, який забезпечує хорошу антиоксидантний захист кожної клітини в людському організмі. Власне тому його дуже часто включають до складу коштів, спрямованих на видалення зморшок. Особливо він дуже ефективний у поєднанні з вітаміном Е (селен посилює сам антиоксидантний ефект даного вітаміну). Звідки ж його отримати? Відмінним джерелом селену є пивні дріжджі і зародки пшениці, вершкове масло, печінка, риба (тунець, скумбрія, камбала, палтус, корюшка, оселедець), бразильські горіхи, насіння соняшнику, часник.

Неприпустимо зневоднення.

Для нашего организма важнее еды является только лишь одно – это вода. Тело человека приблизительно на 65% состоит из воды и значение её просто невозможно недооценить: вода обеспечивает каждодневное воспроизведение абсолютно здоровых клеток, создаёт в организме нужную концентрацию витаминов, гормонов и минералов, без неё просто не возможна детоксикация, и что для нас в особенности актуально, без воды кожа не может быть упругой, гладкой и здоровой. У жарку пору року – влітку відбувається збільшене випаровування вологи, і в цей період вкрай важливо приділяти особливу увагу своєчасному поповненню в організмі водних запасів. Потрібно пити мінеральну і звичайну воду, доповнюючи її овочевими та фруктовими соками, які не тільки лише відмінно втамовують спрагу, але і забезпечують наш організм корисними мікроелементами і вітамінами.

Виробництво найбільш якісного меланіну.

Когда вредные ультрафиолетовые лучи атакуют нашу кожу, клетки под названием меланоциты начинают активную выработку меланина – то есть пигмента, отвечающий за способность загорать коже и за её цвет. Дабы получить красивый и качественный загар вы просто обязаны снабдить свой организм всем нужным для того, чтобы он вырабатывал необходимое количество меланина.

Ну а теперь, вооружившись вилкой и ножом, нацеленные на абсолютно здоровое питание, вы сможете получить именно то, про что так давно мечтали – просто идеальный красивый загар с огромной пользой для здоровья!

Будьте прекрасны и великолепны!

У нашому інтернет-магазині "Укрстиль" Ви зможете придбати за доступною ціною косметологічний апарат , який допоможе Вам підтримувати Вашу шкіру в ідеальному стані!

Інші статті
  • Ознаки та як боротися з мозолями
    Ознаки та як боротися з мозолями
    Що таке мозолі? Мозолі є кільцеподібним потовщенням шкіри у відповідь на постійний тиск. Вони можуть розвиватися між пальцями ніг, на пальцях ніг чи підошвах ніг.
  • Чому ноги швидше сохнуть
    Чому ноги швидше сохнуть
    Суха шкіра може з'явитись на будь-якій ділянці тіла. Але шкіра на наших ногах особливо схильна до сухості через дві причини. У нас немає сальних залоз на підошвах ніг; натомість через численні потові залози.

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner