Розслабляючий масаж

Масаж виконують руками або за допомогою спеціалізованого апарату. Під час масажу застосовуються наступні техніки: погладжування, розтирання, розминання та вібрація.

Опис прийомів розслабляючого масажу
Виконання легких погладжуючих рухів є підготовчим етапом перед застосуванням більш енергійних прийомів. Масажист виконує легкі ковзаючі рухи по шкірі долонями, при цьому, не зрушуючи її. Під час масажу можуть застосовуватися граблеобразные, обтяжені, класичні і гребнеобразные погладжування. Застосування растирающих прийомів передбачає більш інтенсивний вплив зі зрушеннями і легкими растягиваниями м'яких тканин. Розтирання можуть бути поверхневими, глибокими, спіралеподібними, щипцеобразными, гребнеобразными.

Розминають руху припускають масування ділянок тіла шляхом їх здавлювання, стиснення і відтягування. Щоб досягти терапевтичного ефекту від виконання масажу слід скористатися такими техніками:
- валяння;
- поздовжнього або поперечного впливу;
- щипцеобразных рухів;
- поверхневих і глибоких методик.

Вібруючі рухи – це виконання легких коливань, які передаються на тканини пацієнта. Частота і швидкість виконання коливань визначається фахівцем.

Особливості масування різних ділянок тіла
1. Масування шийного відділу хребта та області грудей.
Для опрацювання шийного відділу хребта та області грудей пацієнта укладають на живіт і виконують погладжування спини. Погладжування починаються від шийного відділу хребта. Масажуючі рухи плавно переходять вниз до грудного відділу, захоплюючи при цьому область нижніх ребер.

Погладжування шийного відділу проводитися зверху до плечей. Погладжування грудного відділу виконуються від нижніх ребер до зони пахвових западин.

Щоб трохи знизити напругу в навколохребцеві м'язах необхідно виконувати натискальні руху. На м'язи впливають тильною стороною долоні уздовж хребетного стовпа. При цьому пальці повинні бути спрямовані в сторони. Зверніть увагу, що натискальні рухи повинні виконуватися одночасно з плавним розтягуванням тканин від хребців. Дія направлена виключно на м'язи, не зачіпаючи хребет. Руки поступово переміщують у бік шийного відділу, виконуючи по шість-сім рухів.

Далі увагу масажиста зосереджується на грудному відділі хребта. Вплив на грудний відділ передбачає виконання натискань і сдвиганий тканин. Виключається вплив на остисті відростки. Це дуже важливий етап в виконанні розслабляючого масажу. Виконання цього етапу дозволяє відновити відстань між хребцями і відкоригувати їх висоту. Правильне виконання масажу передбачає застосування енергійних рухів до двадцяти шести хвилин, які чергуються з розтиранням спини.

2. Масування плечових суглобів і області лопаток.
Роботу з цією зоною починають з розтирання, яке виконується чотирма подушечками пальців обох рук. Зверніть увагу, пальці під час дії повинні бути прямими.

Для масування ви також можете використовувати тильну область передньої фаланги, ребро долоні. Вплив передбачає масування обох сторін лопатки, застосовуючи при цьому повторювані руху до надплечью.

За допомогою подушечок пальців розтирається зона плечового суглоба. Масажист працює з кожним поглибленням, виконуючи масажні рухи зверху вниз. Вплив на пахвову западину і суглоби не проводитися. Завершують масаж легким погладжуванням долонею комірцевої зони.

3. Професійне масування спини
Перш ніж перейти безпосередньо до масажу слід підготувати тіла до впливаю. Для цього виконуються погладжування по всій поверхні спини. Далі масажист застосовує натискання, які поступово посилюються. Рухи повинні бути спрямовані зверху вниз. Тобто вплив від потилиці повинно бути направлено до ключиць. Для масування нижній частині спини використовуються висхідні площинні руху. Особливої уваги заслуговує поверхневі та глибокі м'язи, які розташовуються в області між лопатками і поперековій зоні.

Після цього масажист переходить до застосування розтирань і послідовних розминань спини.

Розслабляючий масаж виконується як ребром, так і опорною частиною кисті. Слід приділити увагу довгим і широким м'язам, міжреберної мускулатури і зоні між лопатками. Під час застосування поздовжніх розминань, долоні повинні розташовуватися горизонтально, а при поперечних разминаниях - по краях м'язів.

На даному етапі виконання масажу застосовується щипцеобразная техніка впливу на широку поверхневу мускулатуру. Масування починають за допомогою кінчиків пальців від краю м'язи, після цього переходять до поглаживанию. Масування починається з зони тазу, послідовно піднімаючись до області пахв. Вплив на верхню частину спини проводитися з використанням низхідних рухів до попереку. Тільки за умови дотримання наведеної послідовності у виконанні розслабляючого масажу можна досягти максимальних результатів.
     

Застосування вібраційних технік
Вібраційний тип масажних рухів виконується шляхом здійснення коливальних рухів. Коливальні рухи можуть носити характер погладжування і утворення хвиль, які поширюються по всій поверхні ділянки, над яким проводитися вплив.

Виконувані коливання повинні бути тремтячими. При цьому руки не повинні відриватися від тіла пацієнта.

Застосування вібраційних рухів не повинно перевищувати п'ять-п'ятнадцять секунд. Після того як ви завершили з вібраційними прийомами слід зробити невеличку паузу на чотири-шість секунд. Після цього виконуються погладжування.

Вібрація передбачає збільшення частоти. Починають від ста п'ятдесяти рухів, поступово збільшуючи частоту до трьохсот, після чого знову знижують частоту. Застосування кожного масажного прийому повинно закінчуватися погладжуванням. Виконання професійного розслабляючого масажу дозволяє нормалізувати кровообіг, знімає больові відчуття, напруга, стимулює регенерацію пошкоджених тканин.
 
У нашому інтернет-магазині "Укрстиль" представлений широкий вибір зручних масажних столів на будь-який смак за доступною ціною!