Корзина
198 отзывов
Надежный продавец Prom.ua
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
+38(095)270-270-2
+38(050)343-27-27
УкрСтиль
Корзина

Медитация и массаж

Медитация и массаж

Проявляется действие не только внешне. Во время медитации не нужно думать, терять ощущение момента, двигаться. И это очень важно, поскольку главная цель медитации состоит во временной остановке круговорота вербального мышления. Мысленная болтовня стихает при удачно выбранном методе медитации. Но какой бы ни был выбран тип медитации одним из самых важных эффектов, является высокая интенсивность восприимчивости тела. Внутренняя словестная болтовня представляет собой защиту от ощущений тела. Нужно уделить достаточно внимания данной защите. Эффект полностью связан с конкретным типом медитации, он является продолжением интенсивной восприимчивости. После того как медитация доведена до определенной глубины, тело напоминает музыку, которую можно играть любым способом.

Есть формы медитации, которые помогают ощутить покой и внутреннюю гармонию, такой покой остается физическим спокойствием, которое излучает тело.

Остальные типы медитации применяют фокусирование внимания на отдельной части тела, такой как живот или центр лба. Последний тип медитации при длительном занятии дарит человеку ощущение энергии.

Вне зависимости от вида практикующей медитации эффект будет огромен. Нужно превратить медитацию в ежедневную привычку, тогда удастся добиться высокой чувствительности и внутреннего сосредоточения во время массажа. Научиться медитации лучше у хорошего учителя. Если его нет, то можно отыскать книги, в которых описаны разные виды медитации. Видов медитации достаточно много, поэтому выбор зависит от конкретного человека. В зависимости от выбора способа медитации действия будут приблизительно следующими – нужно закрыть глаза, про себя повторять определенную фразу, удерживать себя от словестной концентрации, быть расслабленным, ощущать свое тело.

Пример простой медитации, которая заключает в себе йоговские и дзеновские традиции. Нужно удобно расположиться с выпрямленной спиной сидя, скрестив ног на маленькой плотной подушке без напряжения. Если последнего не удается избежать, то можно сесть на стул с прямой спинкой и развести колени на 40-60 см. Вдох совершается через нос. Ничего делать со своим дыханием не нужно, нельзя изменять его ритм, но следует делать паузы после каждого выдоха. Нужно прекратить какую-либо активность и дать дыханию быть. Каждый вдох должен опускаться ниже живота насколько это возможно. Нужно считать свои вдохи-выдохи. Вдох считается с первого по десятый, после чего переходят к новому отсчету. Схема повторяется в течение всей медитации. Первые несколько минут медитации нужно уделить внимание центру живота. Затем весь оставшийся период медитации нужно сосредоточить свое внимание на середине лба. Не нужно ни о чем думать. Сознание должно быть пустым и неподвижным. Все свое внимание нужно направить к той точке тела, на которой было принято решение сосредоточиться. Не стоит медитировать слишком долго первое время. Будет достаточно 10 минут. По мере готовности можно увеличивать время.

В нашем интернет-магазине "Укрстиль" представлен широкий выбор удобных массажных столов на любой вкус по доступной цене! 

Другие статьи