Корзина
189 отзывов
Надежный продавец Prom.ua
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
+38(095)270-270-2
+38(050)343-27-27
УкрСтиль
Корзина

Польза и особенности выполнения массажа стоп

Польза и особенности выполнения массажа стоп

Правильно действия на стопу удастся помочь организму избавиться от многих проблем. Поэтому в последнее время такую популярность обрела техника массажа стопы. Суть массажа заключается в воздействии на конкретные участки, и активировать необходимые участки для улучшения самочувствия.

Во время массирования стопы удается воздействовать на определенные участки тела. Подушечки пальцев отвечают за глаза, уши, зубы, нос и головной мозг. Поэтому полезно ходить пешком, ведь это своеобразный массаж стоп.

Своевременное и правильное воздействие на точки стопы позволяют вовремя определить проблемы со здоровьем и заставляют соответствующие системы работать в нужном направлении.

Чтоб расслабиться следует растирать и разминать боковые части подошвы. Для улучшения координации движений стоит потягивать пальцы, ведь это улучшит кровообращение. Правильное использование вибрации позволяет восстановить энергетический баланс организма.

Показания

Массаж мог, может использоваться в комплексе с медикаментозным лечением для профилактики и улучшения состояния при некоторых заболеваниях. Главное отыскать грамотного специалиста, который обладает нужными знаниями и навыками.

Массаж ног для расслабления и профилактики может выполняться всеми, при отсутствии противопоказаний. Его рекомендуют при нервном перенапряжении, стрессе, переутомлении, интенсивных физических нагрузках, малоподвижном образе жизни.

Массаж может использоваться с целью коррекции артрита, плоскостопия, артроза, реабилитации после травм.

Регулярное выполнение процедуры помогает устранить патологические нарушения в ногах:

·         Нормализация кровообращения и лимфотока;

·         Тренировка опорных мышц;

·         Разработка связочно-сустава аппарата;

·         Восстановление подвижности;

·         Исправление положения костей.

Массаж положительно влияет на всю опорно-двигательную систему. Он помогает сформировать правильную осанку, снижает риск остеохондроза и защемлений.

Противопоказания

·         Повреждение целостности кожи;

·         Дерматологические заболевания;

·         Острые инфекции;

·         Обострение хронических заболеваний;

·         Гипертония;

·         Выраженное варикозное расширение;

·         Тромбофлебит;

·         Опухоли;

·         Психические расстройства;

·         Менструация.

Для разминания ног есть специальные движения, осуществляемые по массажным линиям. В случае их игнорирования, использования чрезмерной силы, существует риск повреждения суставов и связок. Неправильная техника массажа чревата вывихами, переломами, трещинами.

Поэтому во избежание подобных неприятностей доверять выполнение процедуры нужно специалисту.

Польза массажа стоп

·         Расслабление. Регулярное выполнение массажа стоп снижает уровень тревоги и улучшает настроение после 10 минутного массирования;

·         Улучшение сна. Массаж ног перед сном помогает расслабиться и отпустить все переживания за день. Чтобы наслаждаться глубоким сном, нужно правильно воздействовать на стопы, особенно на солнечное сплетение рефлекса. Чтобы его обнаружить, нужно слегка сжать верхнюю часть стопы внутрь и найти ямочки;

·         Улучшение кровообращения. Сидячий образ жизни, отсутствие физических упражнений и неудобная обувь приводят к нарушению циркуляции. Холодные ноги, онемение и покалывание в пальцах – все это признаки плохого кровообращения в ногах. Его удастся улучшить, регулярно выполняя массаж;

·         Снижение артериального давления. Высокое давление или гипертония – это серьезное заболевание, повышающее риск сердечного приступа. Регулярный массаж поможет снизить уровень кровяного давления. Ученые доказали, что кровяное давление в крови снижается после выполнения расслабляющего массажа ног;

·         Профилактика травм и быстрое восстановление. Массаж стоп устраняет боль в суставах и помогает восстановиться после травм. С его помощью также удается предупредить травмы, вроде подошвенного фасцита. Это распространенная причина боли в пятках, которая чревата болезненным воспалением.

Спортивная ходьба, бег, пряжки, избыточный вес и носка неудобной обуви повышает риск подошвенного фасциита.

Массаж стоп предотвращает травмы стопы и голеностопа, помогает справиться с болью в суставах, ускоряет восстановление после травм и уменьшает боль в мышцах;

·         Облегчение головной боли и мигрени. При частых головных болях массаж также окажется эффективен;

·         Природное обезболивающее. Массаж стоп способен избавить от боли в теле, особенно если выполнять его с использованием эфирных масел;

·         Улучшение состояния кожи и ногтей. Регулярное применение увлажняющих натуральных масел и эфирных масел помогает сделать кожу и ногти здоровыми.

Кокосовое и миндальное масло предупреждает сухость, растресканность пяток, остановить формирование толстых мозолей;

·         Лечение отеков ног. Отек случается из-за задержки жидкости, что происходит из-за длительного пребывания в одной позе. Массаж стоп уменьшает отек у беременных женщин;

·         Облегчение ПМС. Общие симптомы ПМС характеризуются бессонницей, раздражительностью, слезливостью, печалью, головные болями и болью. Массаж помогает справиться со всеми симптомами.

По эффективности массаж соперничает с ибупрофеном;

·         Облегчение состояния при сахарном диабете и рассеянном склерозе. Симптомы этих серьезных заболеваний удастся снизить при выполнении массажа. Люди с диабетом страдают от диабетической язвенной стопы. Выполнение массажа уменьшает время на заживление. Это вызвано улучшением циркуляции;

·         Помогает при плоскостопии. Эта проблема не оказывает значительное воздействие на человека, но некоторые люди испытывают боль после незначительных физических нагрузках. Хроническая боль в пятке может быть спровоцирована воспалением или ухудшением подошвенного фасциита. Регулярное выполнение физических упражнений и массаж помогут уменьшить боль и улучшить состояние.

Техника выполнения массажа стоп

Отдельно стоит рассказать о правилах выполнения массажа. Последовательность выполнения массажа:

1.      Следует разминать кожу с разной силой интенсивности. На пятках кожа более твердая, поэтому массировать нужно усердней. На других участках можно прилагать меньшие усилия.

2.      Массаж стоп следует выполнять продольными и круговыми движениями. Для этого следует использовать большие пальцы рук, ребро ладони и тыльную сторону.

3.      Действовать нужно не только на подошву, а также боковые и верхние части стопы.

4.      Каждый палец следует разминать по отдельности, продвигаясь от ногтя к основанию.

5.      В завершение следует подвигать стопой вверх, вниз, наклоняя в разные стороны.

В нашем интернет-магазине "Укрстиль" представлен широкий выбор удобных массажных столов на любой вкус по доступной цене!

 

Предыдущие статьи