Корзина
130 отзывов
+38(050)343-27-27
Красивые, молодые, загорелые.
Контакты
УкрСтиль
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
+38050343-27-27
+38095270-27-02Viber, WhatsApp, Telegram
менеджер по работе с клиентами
УкраинаОдесская областьОдесса
ukrstil.com_1 (Виктория)

Красивые, молодые, загорелые.

Красивые, молодые, загорелые.

В данной статье вы сможете найти отменные диетические секреты, которые вам помогут получить красивый и быстрый загар без нанесения любого вредя для вашей кожи.

И больше того, загар может быть крайне полезным!

Для того, дабы правильно загореть, необходимо соблюдать очень простые правила, которые всем известны: применять разнообразные солнцезащитные средства, которые постепенно позволяют покрываться безопасным загаром, без ожогов, а также использовать солнечные ванны до 11 часов утра и после 16:00 вечера, избегая при этом самого сильного облучения. 

Однако вот про что огромное количество из нас даже и не подозревают: пища также может негативно влиять на само качество загара. Существуют продукты питания, полезные вещества, которые могут защитить нашу кожу от вредного ультрафиолета и в тоже самое время ускорить магический процесс превращения городской бледненькой обитательницы в загорелую прекрасную красотку.

Укрепить защиту.

Загар появляется под действием ультрафиолета. Наша человеческая коже темнеет благодаря особенному пигменту – меланину, который и поглощает все вредные ультрафиолетовые лучи, таким образом защищая все глубоко лежащие ткани. Сама степень потемнения напрямую зависит от фото типа конкретного человека. Вредное ультрафиолетовое излучение приводит к образованию свободных радикалов, вызывающих повреждение ДНК, преждевременное старение кожи, увеличивая при этом риск катаракты и рака кожи.

Самым наилучшим способом противодействовать данному процессу – это в свою диету включить те продукты, которые очень богаты антиоксидантами, которые быстро нейтрализуют воздействие свободных радикалов на кожу.

Дать бой свободным радикалам.

Витамин С является истинным чемпионом в борьбе со свободными радикалами и ускоренным старением кожи. Также он стимулирует отменную иммунную защиту человеческого организма. В летнее время, выбор продуктов, которые богаты витамином С крайне велик. Это и грейпфруты, апельсины, красные фрукты: малина, клубника, чёрная смородина, вишня, а также абрикос, дыня и киви.

Овощи: особенное внимание нужно уделять баклажанам, красному перцу, помидорам, зелёной фасоли, шпинату и капусте.

В рационе должны присутствовать растительные жиры.

Еще одним важным витамином и мощным антиоксидантом для отменой защиты кожи от вредных внешних воздействий – это растительные жиры. В отличии от витамина С, жирорастворимый витамин и богатые им продукты защищают кожу от вредного ультрафиолетового воздействия лучше.

Главная функция витамина Е в человеческом организме – это, конечно же, защита мембран клеток. Когда мембранные клетки находятся в полном порядке, то во все клетки организма легко поступают все необходимые вещества и минералы. Свободные радикалы, которые образуются под действием ультрафиолета, нарушают обмен веществ и разрушают оболочки клеток. Их действие можно нейтрализовать посредством своевременного восполнения запасов в организме витамина Е.

Как же запастись витамином Е? Заправляйте салаты и овощи, которые богатые витамином С рапсовым маслом, в котором содержится самое огромное количество витамина Е. К своему привычному рациону питания нужно добавить каждый день горстку лесных орехов либо миндаля. Витамина Е очень много содержится в семечках, цельном зерне, брокколи и шпинате.

Рыбный день.

Вредный ультрафиолет и иная часть солнечного загара – это инфракрасные лучи способны атаковать кожу и вызывать её воспаление. ПНЖК Омега-3, жирные ненасыщенные кислоты, - это самое лучшее противовоспалительное средство естественного происхождения! Самым богатым источником ПНЖК Омега-з является жирная рыба к примеру сёмга. Также её1 можно найти в сардинах, анчоусах, форели и макрели. Существует и ещё один очень ценный источник ПНЖК Омега-3, который послужит великолепным дополнением к рыбе. Корн. Рыба, которая приготовлена на подушке из данного салата. Эта пища наполнена ПНЖК Омега-3, которая также является и отменным средством для похудения.

Увеличить содержание селена.

Данный микроэлемент известен широко своим анти возрастным действием. Это самый ключевой микро элемент, который обеспечивает хорошую антиоксидантную защиту каждой клетки в человеческом организме. Собственно поэтому его крайне часто включают в состав средств, направленных на удаление морщин. В особенности он очень эффективен в сочетании с витамином Е (селен усиливает сам антиоксидантный эффект данного витамина). Откуда же его получить? Отменным источником селена являются пивные дрожжи и зародыши пшеницы, сливочное масло, печень, рыба (тунец, скумбрия, камбала, палтус, корюшка, сельдь), бразильские орехи, семечки подсолнуха, чеснок.

Недопустимо обезвоживание.

Для нашего организма важнее еды является только лишь одно – это вода. Тело человека приблизительно на 65% состоит из воды и значение её просто невозможно недооценить: вода обеспечивает каждодневное воспроизведение абсолютно здоровых клеток, создаёт в организме нужную концентрацию витаминов, гормонов и минералов, без неё просто не возможна детоксикация, и что для нас в особенности актуально, без воды кожа не может быть упругой, гладкой и здоровой. В жаркое время года – летом происходит увеличенное испарение влаги, и в данный период крайне важно уделять особенное внимание своевременному восполнению в организме водных запасов. Нужно пить минеральную и обыкновенную воду, дополняя её овощными и фруктовыми соками, которые не только лишь утоляют отменно жажду, но и снабжают наш организм полезными микроэлементами и витаминами.

Производство наиболее качественного меланина.

Когда вредные ультрафиолетовые лучи атакуют нашу кожу, клетки под названием меланоциты начинают активную выработку меланина – то есть пигмента, отвечающий за способность загорать коже и за её цвет. Дабы получить красивый и качественный загар вы просто обязаны снабдить свой организм всем нужным для того, чтобы он вырабатывал необходимое количество меланина.

Ну а теперь, вооружившись вилкой и ножом, нацеленные на абсолютно здоровое питание, вы сможете получить именно то, про что так давно мечтали – просто идеальный красивый загар с огромной пользой для здоровья!

Будьте прекрасны и великолепны!

В нашем интернет-магазине "Укрстиль" Вы сможете приобрести по доступной цене косметологический аппарат , который поможет Вам поддерживать Вашу кожу в идеальном состоянии!     

facebook twitter
Предыдущие статьи